ザワークラウトのおかげ？
数日ぶりの更新になりました。
気づいたら寝てしまってます。
こんな生活もあと少しで終わりです。
早くまともな人間的な生活がしたいです。
ザワークラウトのおかげ？少しずつ減ってはいるんです。
後で入力する事が多くて記入し忘れがありそうです。
12/24の記録
体重 58.7kg
お通じなし
食べたもの
7:02 コーヒー（砂糖牛乳入り）
12:35 昼ごはん
白米（ホシユタカ1/2合）
冷凍の唐揚げ4個
ザワークラウト
インスタントのおみそ汁
19:58 夜ごはん
ザワークラウトとおむすび2個
12/25の記録
体重 58.6kg
お通じあり
食べたもの
7:00 コーヒー（砂糖牛乳入り）
11:35 昼ごはん
ゴボ天うどん
お餅
19:00 ザワークラウト
19:15 おやつ
チョコあられ一袋（お得用的なの）
12/26の記録
体重 58.5kg
徐々に減ってきました。
ザワークラウトのおかげ？
お通じあり
食べたもの
6:45 ザワークラウトひと口
7:00 コーヒー（砂糖牛乳入り）
19:40 ザワークラウト
20:00 夜ごはん
ペンネアラビアータ
久しぶりに作りました。
いつもパスタは50gのところ、今回は75g使いました。
50gは少ないけど75gは多かったので、次は60gくらいにしようかなーと思います。
使ったのは、グルテンフリーペンネです。
ゆるゆるグルテンフリー生活をしてるので、パスタはグルテンフリーのものを使ってます。
21:02 おやつ
コーヒー（砂糖牛乳入り）
チョコあられ一袋（お得用的なの）
1:36
純米酒コップ一杯
（27日だけど、寝る前は前日に含める）
12/27の記録
体重 58.8kg
寝る前に飲んだ純米酒のせい？
いや、2日続けて一袋食べたチョコあられのせいだな。
少しずつ減ってたのになぁ。
お通じあり
食べたもの
10:09 炭
無くなって最近飲めてなかったけど、ようやく届きました。
腸を綺麗にする為に飲んでます。
ダイエット効果も期待して。
10:45 朝ごはん
昨日作ったアラビアータの残り半分の半分。
これだけだと足りなかった。
13:44 昼ごはん
さらに残り半分のアラビアータに粉チーズをかけて。
紅茶（砂糖牛乳入り）
20:58 ザワークラウト
箸は比較用。
食前に食べるようにしてるのに、今日は朝ごはん昼ごはん前に食べ忘れてる。
21:12 夜ごはん
白米（ホシユタカ1/3合）
インスタントのおみそ汁
冷凍の唐揚げ、キムチ、枝豆
0:50 枝豆たくさん
今日はせっかくの休みなのに寝て過ごしてしまいました。
ほぼ動いてないので3食食べなくても良いのに食べちゃってます。
今日はご褒美の日という事で。
正月に向けて買い物しに行きたかったんですが、寒さと眠気でダメでした。
仕事が30日までだから正月前に買い物に行けるのは31日しかないけど、買い物に行くのは人が多過ぎて行きたくないし困ったもんです。
本当は今日行くべきでしたねー。
正月も普段通りの食生活で終わりそうです。
せめて年越し蕎麦とお雑煮は食べたい。
ここ最近便通が良くて、ザワークラウトの効果かな？という気がしします。
これで痩せれたら良いんですが。
しばらく続けてみます。
業務スーパーのザワークラウトは塩っぱいのが気になります。
塩っぱくて酸っぱいんです。
酢が入ってるのかな？と思うくらい酸っぱくて塩っぱいです。
カルディのとは味が違います。
とりあえず言えるのは、どちらも不味くはないけど美味しくもないです。
食べれなくはないので続けてみます。
完全無欠コーヒーは、ここ数日飲まなくなって空腹感を感じるので、空腹感を感じさせない効果は確実にあったと実感してます。
ただ私の食べ過ぎなせいで体重が落ちなかっただけですね。
そんなこんなで今はザワークラウトを食前に食べるダイエットを続けようと思います。
