スクワット開始しました
もうね、流石に食べすぎだからせめて家で出来る事をしようと、スクワット開始しました。
とりあえず、立ち上がったらするようにしてます。
運動ってすぐに効果出るわけじゃないから続けるのが難しいけど、頑張ります。
続ければ変わるというエピソードです。
ちょっと前に気づいたんですが、私胸が外側向いてたのが正面向いてました。
胸って外に向いてるものと思ってたけど、検索すると【離れ乳】という言葉があったから、離れてる人もいれば、離れてない人もいるという事みたいです。
それで、なんで私の胸がマシになってたかというと、仕事で数キロのものを1日に何回も移動させてたからと思います。
距離は数メートルくらいのものです。
それで、使ってた筋肉のおかげで正面を向いたんでは？と思います。
その仕事は2ヶ月ちょっとやってたので、それで改善したんだと思います。
仕事でやらざるを得ないから続いたケースですが、続ければ効果が出るんですよね。
ただ、数回とかのレベルじゃないので効果が出るのが早かったと思うんです。
離れ乳の改善方で、合掌ポーズで〜とありましたが、正直こんなんじゃ何年かかるの？と思いました。
ある程度の回数と強度が必要なんだと思います。
そう考えると、スクワットって1日に何回したら効果が出るんでしょうね？
今日も雪が降りました。
時間が経つと道路は雪が溶けてたので良かったです。
それで、コーヒーを飲むのに牛乳が少なくなってたので、買いに行こうと車を見てびっくり。
車の下に氷柱が！
この時、15:32だったのにですよ。
陽が当たらない場所ではあるんですが、驚きました。
私の親指くらいの太さでした。
明日も雪の予報なのでおとなしくしておきます。
ダイエットの記録（1/8）
体重 測ってない
お通じなし
食べたもの
10:50 炭
11:40 昼ごはん
昨日の残りの山菜の炊き込みご飯
冷凍の唐揚げ
12:33 おやつ
抹茶ラテ
チョコレートバターワッフル4枚
13:55
美酢のカラマンシーのお湯割り
煎餅一袋
16:15 おやつ
コーヒー（砂糖牛乳入り）
チョコレートバターワッフル4枚
19:20 夜ごはん
業務スーパーのスンドゥブチゲの素を使いました。
具は絹豆腐・菜の花・豚バラ・揚げなす
21:05 おやつ
おしるこ
粒あん約100gにお水85g
お餅3個
1:18 コーヒー（砂糖牛乳入り）
