グラノーラとダイエット（9/22.23）
チャンカワイという方がテレビでしたダイエットをネットでチラッと見たのでやってみようと思ったんです。
おかず4に対してごはんを6の比率だと1日
3合までなら3食食べても太らないそうです。
それで、今週のお弁当を作った時におかずの重さを測りました。
私の場合おかずはグリーンカレーなのでグリーンカレーの重さを測ったら235gでした。
235gが4ならごはんは何gかなぁ？と計算したら、約353gでした。。。え？
今昼ごはんにごはん120g食べてます。
それの約3倍です。
どう考えても食べ過ぎです。
じゃあごはん120gが6ならグリーンカレーは何g？と計算したら80gでした。
足りな過ぎる。
試す前に終了です。
グラノーラの話は中間辺りにあります。
9/22の記録
【体重】
59.4kg
59kg超えるとダイエットがどうでも良くなってくる現象が…
【お通じ】
なし
【食べたもの】
7:25
樫炭
明日葉パウダーときな粉と牛乳
8:00 朝ごはん
コーヒー（甜菜糖牛乳入り）
米粉のシナモンロール
12:08 昼ごはん
ごはん120g
グリーンカレー235g
19:48 夜ごはん①
明日葉パウダーときな粉と牛乳
業務スーパーのグラノーラ
グラノーラ買えました。
売ってて良かった。
20:35 夜ごはん②
業務スーパーのフライドポテト
くばらのうどんスープ粉末
23:30 おやつ
業務スーパーのクラッカーを2/3
グラノーラの効果
便通改善効果があったのはグラノーラでした。
今までグラノーラ食べてこんなに効果あった事がないから、業務スーパーのグラノーラが私に合ってるみたいです。
しばらく朝ごはんをグラノーラにしてみます。
9/23の記録
【体重】
59.2kg
0.2kg減ったところで誤差ですね。
【お通じ】
あり。しかも2回。
グラノーラすごい。
【食べたもの】
10:30 樫炭
10:55 朝ごはん
業務スーパーのグラノーラ
米粉のシナモンロール
明日葉パウダーときな粉と蜂蜜と牛乳
業務スーパーのクラッカー1/3
15:21 昼ごはん
業務スーパーのチキンライス
先週食べたえびピラフよりちゃんと味がついてて美味しいです。
買うならチキンライスおすすめです。
16:40
コーヒー（甜菜糖牛乳入り）
18:40 竹炭
19:39 夜ごはん①
業務スーパーのグラノーラ
明日葉パウダーときな粉と牛乳
21:48 夜ごはん②
ごはん120g
グリーンカレー235g
23:41
白きくらげコーヒー味（甜菜糖牛乳入り）
明日葉パウダーを飲み始めて白きくらげを飲む機会が減ってます。
どちらも飲むと牛乳の摂取量がかなり増えるので、明日葉の錠剤も買ってみました。
届くの楽しみ。
