総カロリーどれくらいだろう？

今日のごはん

夕ごはん

アーモンド

ごはん130g、鶏胸肉、納豆、キムチ、即席味噌汁

しばらくこのメニューが続きます。

鶏胸肉470gくらいをブラックペッパーと塩で焼いたので4〜5食分はあるでしょう。今までだったら470gで2食分だったろうな。

このメニューでカロリーどれくらいでしょう？

800kcalはいってないと思うけど、600〜700kcalくらいはありそう。

これにアイスとパウンドケーキのカロリーを足したら結構なカロリーになるのかな。。。

これで体重減らなければお菓子のカロリーがやばいという事でしょう。

すぐ飽きそうだから、納豆とキムチ以外にお皿に盛るだけで食べられるものを探さないと。

今日は業務スーパーに買い物に行きました。

先日購入したぷち大福がかなり使えたので別の種類を買おうか迷ったんですが、どうにか買わずにお店を出ました。

かき氷はまだまだ暑いので購入。子供の頃よりかき氷食べてる気がする。。。

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