リピートする癖
今日は知り合いのおばあさんの家に行ってました。
今日は何とか穏やかに過ごせたので良かった。
でも、ちょっと気になる事が。。。
話してる時に私が何かを言うと、その後私が言ったのと全く同じ事を言うんです。
『それさっき私が言った事やん』ってなる事が何回も。
これは一体どういう心理の表れでしょうか？
前からこういうところがあったけど、今日は特に酷かった。
私「今日は雨が降って寒いですね」
おばあさん「そうやね」
と話したのにしばらくしたら
おばあさん「今日は雨が降って寒いね」
私「そうですね（その話すでにしたやん）」
みたいな。
あと、
私「◯◯が⬜︎⬜︎してびっくりしましたね」
おばあさん「いやいや、◯◯が⬜︎⬜︎してびっくりしたよ」
みたいな事もあります。
いやいや、と否定してるのに言ってる内容一緒。
一体全体何の否定？
もやもやもやもや。
何でも自分が言った事にしたいんですかね？
5/19のごはん
朝ごはん 265kcal
・サラダごはん（冷やご飯50g、千切りキャベツ36g、サラダチキン68g、ドリトス6g、素煎り黒大豆4g、牛角キムチ31g）
・イヌリン（3g）入りもずくスープ
ブラックペッパーのサラダチキン美味しい。
左上のドリトスは無駄にカロリー摂取して必要なさそうだけど、あると食感がパリパリしてて美味しさアップするのでかかせない。ドリトスよりファミマのトルティーヤチップスがおすすめ。
おやつ 221kcal
・ヨーグルトでチーズケーキ180kcal
・甘酒酵素水50gで41kcal
・イヌリン（2g）入りホットコーヒー
出掛けていて帰ってきたのが15:30頃だったので、昼ごはんを食べず。
甘酒酵素水を追加しました。
夜ごはん 500kcal
・納豆パスタ（麺50g、千切りキャベツ18g）
・お湯にイヌリン（3g）
昼ごはんを食べてないので夜ごはんを高カロリーのものにしました。
作ってびっくり。控えめにしたのに500kcalになりました！
以前は麺100gで冷凍野菜も入れまくりだったから、一食で1000kcal以上だっただろうな。。。
その以前作った納豆パスタがこちら。
明らかに量が多い。
パプリカと玉ねぎはカロリーが低いから良いとしても、揚げなすも袋から出てきただけ使ってましたよ。ちよっと出過ぎても『まあいいや』って。
全然良くない。そりゃ痩せないわけだわ。
納豆パスタだから、勝手にパスタの中でもヘルシーに違いないと思ってました。いや、もしかしたらこれでもヘルシーで、私が他に作ったパスタは1500kcalとかだったりするかも。。。
パスタは、昼ごはん食べれなかったりした時だけ食べよう。
本当に必要最低限しか入れてないのに500kcalって。どう頑張ってもこれ以上引く物がない。
使用したものがこちら。
揚げなす71gが多そうに思えるけど、これほんのちょっと。
何が原因だ？と見てて気付きました。
やっぱり揚げなすです。
なすびのカロリーを調べたら、100gで22kcalでした。それに対して揚げなすは100gで178kcal。約8倍です。
揚げなすは油の分もプラスされてるから高カロリーなんですね。
今日のパスタの揚げなすをなすびに変えて計算すると、389kcalでした。まあ許容範囲内。
今ある揚げなすがなくなったら買うのはお終いにします。
「これヘルシーそう」とか想像で物食べちゃダメですね。
今日の摂取カロリー
- 朝ごはん 265kcal
- おやつ 221kcal
- 夜ごはん 500kcal
- コーヒーとアーモンド 100kcal
今日もあまりカロリー摂取してないけど、食べる物がヘルシーじゃないから体重にどう影響するか楽しみ。
