メニューが思い浮かばない
今月マスターした料理
今月は大豆粉お好み焼きだけでした。
6月は頑張ろう。
低カロリーで美味しく簡単で家にある材料で、買うとしても安い材料で作れるメニューが思い浮かばない。
皆何食べてるんだろう？
鶏胸肉しか食べてないから、牛肉食べたいわ。。。
1月
- ペペロンチーノ
- 麻婆茄子豆腐
2月
- きのこの和風あんかけ豆腐
- 豆腐チャンプルー
3月
- 暗殺者のパスタ
- 揚げ出し豆腐
- 豆腐の唐揚げ
- ラザニア
4月
- タコライス
- サラダチキン
5月
- 大豆粉お好み焼き
5/31のごはん
朝ごはん 226kcal
・サラダごはん（冷やご飯50g、千切りキャベツ36g、サラダチキン48g、キムチ27g、トルティーヤチップス5g）
・お湯にイヌリン（2g）
・甘酒酵素水34g
定番ごはん。
低カロリーで助かるんだけど、これ作り始めてバリエーションが絶対に減ってる。
1日1食これなら良いけど、たまに2食これ食べてるからなぁ。
おやつ 271kcal
・チーズケーキ
・ローソンのカフェラテM砂糖入り
朝ごはんを9時過ぎに食べたので昼ごはんを食べる気がせずチーズケーキとカフェラテで。
今日は年金などを払いにコンビニに行ったので、ついでにカフェラテ買いました。
ポイントなのでまあ良いでしょう。
夜ごはん 196kcal
・冷やご飯50g
・サラダ（千切りキャベツ24g、サラダチキン44g、キムチ19g）
・もやしナムル48g
・お湯にイヌリン（2g）
久しぶりにナムル作りました。
今回のレシピはちょっと微妙でした。
別のレシピを探そう。
今日で小分けのご飯がなくなったので、明日の朝はパスタかなぁ。パンもないや。
今日の摂取カロリー
- 朝ごはん 226kcal
- おやつ 271kcal
- 夜ごはん 196kcal
- コーヒーとアーモンド 100kcal
合計 793kcal
今日は流石に摂取カロリーが低すぎる気がするけど、無理はしてないです。
今月は1.8kg減りました。
63.9kg → 62.1kgです。
0.5kg目標だったので、目標は達成。
ただ後半ほとんど減ってないから6月どうなるだろう。
6月は61kg切りたいです。
日曜日に近所の人が朝からやって来て（と言っても8時だけど）無理やり起こされてから調子悪いです。
寝ても寝た気がしないし、寝たい時には眠れない。もう最悪です。
