体重測定 7/3〜7/9
減ってないかと思っていたのに、0.6kg減ってました。
ただ、見た目の変化が何もないので、喜んで良いのか微妙な気持ちです。
多少変化があるようなないような横からの画像。
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| 左6/13 60.5kg 右7/10 58.5kg |
じーっと見ると①下腹部②お尻③太もも裏に変化がある気がするんですよ。
①②はマシになってる気がするんです。③の太もも裏は太くなってるけど、変化は変化ですよね。
変化があって欲しい私の願望がそう見せてるだけかもしれませんが 笑
詳しくは動画を見ていただけたら嬉しいです。
そうそう今日から運動を追加しました。
運動不足の私には堪えます。
明日筋肉痛になるかもしれない。いやいや、明後日かな。筋肉痛は遅れてやってくるお年頃です。
7/10のごはん
昼ごはん 298kcal
・サラダごはん（冷やご飯50g、千切りキャベツ50g、サラダチキン44g、タルタルソース22g、煮卵、キムチ15g）
・白湯
いつものごはん。
煮卵が今日で終わってしまった。。。卵は私にとったら高級品。
おやつ 45kcal
・牛乳アイスクリームバー
このアイスがなくなったら、マジチョコノカタマリ買ってしまいそう。
夜ごはん 403kcal
・スープパスタ（麺50g、サラダチキン58g、玉ねぎ66g、パプリカ28g、豆乳145g、千切りキャベツ34g）
・白湯
3日連続夜ごはんに豆乳です。
200mlの小さいのより1000mlの方がお得だからつい大きい方買ってしまうけど、自分で自分を苦しめてる感じだなー。
明日も豆乳をどうにか使わないと。。。
今日の摂取カロリー
- 昼ごはん 298kcal
- おやつ 45kcal
- 夜ごはん 403kcal
- コーヒーとアーモンド 100kcal
合計 846kcal
もう少しおやつ食べても良いんじゃないだろうか？と思うけど、この油断からズルズルお菓子食べる癖がついてしまうのは、今までの経験上分かってるので、適度にしか食べないように気をつけよう。
今日業務スーパーに行こうと思ってたんだけど、雨が途轍もなく酷くて止めました。
川が氾濫する勢いでしたよ。
こんなに降ったの久しぶりじゃないかなー？
何故か、雨は昨日で終わりと思い込んでました。
ペペロンチーノに使ってる刻みにんにくがあまりないので買いに行きたいんだけど、道路の具合がちょっと心配。
