いただきもののカロリー計算困る
7/20のごはん
昼ごはん 235kcal
・サラダごはん（冷やご飯50g、千切りキャベツ31g、サラダチキン62g、キムチ17g）
・バナナ47g
・もずく
・白湯
なんでこう盛り付けが下手なんだろう。。。
サラダチキンの味付けは、玉ねぎ麹と塩麹で。
玉ねぎ麹の良さが全く分からない。
もしかして私の玉ねぎ麹失敗してる？
おやつ① 151kcal
抹茶ラテ
今日は知り合いの家に行ってました。
以前も飲んだ抹茶ラテは以前適当に計算したのを使用。
作り方を教えてもらうのに見てたら、そんなに砂糖入れるのね…って感じでしたが、砂糖それだけ入れるからこそ美味しいんだろうなぁ。
おやつ② 291kcal
・ヨーグルトにフルーツソース
こちらも以前の使用。
フルーツはバナナしか摂取してないからフルーツ盛りだくさんで嬉しい。
夜ごはん 234kcal
・味ごはん50g
・サラダ43g、卵34g、ハリッサ6g
・鶏つみれ41g
・人参のチーズきんぴら32g
・白湯
全部いただいたもの。
私の母が亡くなってから、会う時にご飯とおかずを用意してくれるんです。本当ありがたい。
自分以外の人が作ったものを食べられるの本当嬉しい。
カロリーは適当に計算しました。
実際のカロリーが高そうなので、腹六分目くらいで。
夜のおやつのチョコは今日はやめておこう。
おやつ③ 28kcal
・チョコ1枚
結局口寂しくて食べてしまう。
今日の摂取カロリー
- 昼ごはん 235kcal
- おやつ① 151kcal
- おやつ② 291kcal
- 夜ごはん 234kcal
- おやつ③ 28kcal
- コーヒーとアーモンド 100kcal
合計 1039kcal
生理終わったから今日は質素ごはんにしたかったけど、こういう時に限っていつもよりカロリー高くなるのなんでだろう。
最近ずっと夜ごはん後に寝ては夜中に起き、という生活になってるので、今日こそまともに寝たいです。
まだ見てないドラマがあるから見たいけど、明日見よう。
ヴィヴァントはまだ全部見れてないです。
何か食指が動かない。
今見てるドラマ
・CODE
・ハヤブサ消防団
2つともまだピンとこない。
見る予定
・ヴィヴァント
・トリリオンゲーン
どちらも途中で止まってる。
