わりと充実した三連休1日目
この間の楽天セールで購入した完全メシお試し8品セットです。
今日ようやくダンボール開けました。
栄養が足りない私にこういうのが必要。
このセットで味を確認して、美味しかったのをまた買おうかなーと思ってます。
休みの間は作る時間があるので、平日忙しい時用です。
どういう時に食べようかな？と考え中。せっかく食べるんだからダイエットに活かしたいです。
左のドリンクはスムージーです。
想像してたより2回りほど大きくてびっくりしました。
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| 大きさ比較。右は195mlのペットボトル |
リポビタンとかの大きさと思ってたから、レビューで 腹持ちが良い とあっても『そんな馬鹿な』と思ってました。確かにこの大きさなら腹持ち良いかも。
スムージーがないセットと迷って、このセットだと送料無料だからこちらにしたんだけど、良かったかもしれない。
食べたらブログに書きます。
三連休の1日目。
せっかくの休みなのに何もせずにいると夜に後悔するのでちょっと出掛けました。
目的は蜂蜜購入とユニクロ。
蜂蜜はチャーシュー作るのに必要で、ユニクロは出勤用の服がないかなーと思いまして。
昔、純粋蜂蜜というのを買ったらほぼ水あめでした。当時の私は『蜂蜜ってこんなんだったけ？』と思いつつ使ってましたが、どこかで味見した蜂蜜がめちゃくちゃ濃くて、私が使ってるのは色が着いた水あめだ！と気づきました。
2度と騙されないぞ とちゃんとした蜂蜜がないか探したら地元産の蜂蜜がありました。
昔母がよく行ってた地元産のものを扱ってる直売所で販売してたので、10年以上ぶりに行ってみました。
蜂蜜なかったらどうしようかと思ったけど、ちゃんとありました。良かった。
他にも野菜とか色々あって安かったです。使い切れる自信がなかったので蜂蜜とぶなしめじだけ購入。また行こう。
そして、ユニクロ。
ワンピースと上着が欲しいなーと思いつつ、いやいやあれ着ればどうにかなるしな…と思うと上着は購入するのがもったいなく購入断念。
ワンピースは欲しいのがなく断念。
何も買わずに出るのもな…と見てまわったら500円に値下げされたハイネックTシャツ発見。サイズに悩んでMとL購入。仕事の時に中に着る用です。安く買えて嬉しいー。
家に帰ってから試着したらMも着れたけど、私にはLかなー。
11/3のごはん
朝ごはん 125kcal・PFC 38:31:31（%）
・炊飯器でサムゲタン133g（オートミール60g、鶏胸肉319g、長ねぎ100g、鶏がらスープの素5g、しょうがチューブ7g、にんにくチューブ7g、胡麻油5g、料理酒60g、水600g）
・キムチ19g
・濃い茶
食後にスクワット30回（ダンベル片手に2kgずつ）
昼ごはんにホイップあんぱんを食べるので少なめに。
スクワットはしなくて良いかなーと思ったけど、ホイップあんぱん食べるんだからしないと！と思ってやりました。
昼ごはん 484kcal・PFC7:29:64（%）
・ホイップあんぱん109g
・よもぎ朝鮮飴30g
・濃いみどり
食後にスクワット30回（ダンベル片手に2kgずつ）
食べかけですみませんが、ホイップがこんなに入ってましたー。満足満足。
カロリーの表示がなかったので、ネットで調べた
あんぱん210kcal
ホイップ30gで122.7kcal
グラニュー糖10gで40kcal
で適当に計算しました。グラニュー糖はホイップに含まれてるだろう砂糖分です。10gもないと思うけど念の為。
そしてよもぎ朝鮮飴。
小さい頃にテレビで見てからずっと食べたかったんです。
昨日スーパーで発見したのでつい買ってしまいました。
100gで325kcal。袋ごと測ったら110gだったので、全部食べたらやばいと思い、調理鋏でカットして食べました。
柔らかくてもちもちしてるのが良いわ。カロリーがかわいくないけども。
昼ごはんにしては少なかったんだけど、ホイップたくさんで精神的満足度が半端なく高かったです。
夜ごはん 415kcal・PFC 32:39:29（%）
・炊飯器でサムゲタン302g（オートミール60g、鶏胸肉319g、長ねぎ100g、鶏がらスープの素5g、しょうがチューブ7g、にんにくチューブ7g、胡麻油5g、料理酒60g、水600g）
・チャーシュー71g
・純梅肉4g
・濃いみどり
食後におやつを食べてからスクワット
またチャーシュー作りました。
初回は豚バラ、2回目は多分もも肉、3回目の今回は肩ロース。
私分かりました。カロリーが高かろうと豚バラで作るチャーシューが1番美味しいです。無駄な抵抗は止めて今度は豚バラ買います。
今日行ったお店で発見した無添加の梅肉。
気になって買いました。
味変で最後に足して食べました。中々美味しい。どうにか料理に活かしたい。
ただ、塩分がすごく多いんです。まあしょうがない。
おやつ 227kcal・PFC 4:55:41（%）
・シャトレーゼ フリアンショコラサンドパイ八女抹茶
・柿の種 チョコ2個
食後にスクワット30回（ダンベル片手に2kgずつ）
シャトレーゼのお菓子はこちら。
濃いみどり飲みながらだからか抹茶の味があまりしませんでした。
柿の種はこちら。
柿の種とチョコが意外に合いますね。
本当はおやつ食べるつもりなかったんだけど、夜ごはんまでのカロリーが1124kcalで低かったので食べました。
今日の摂取カロリー
- 朝ごはん 125kcal
- 昼ごはん 484kcal
- 夜ごはん 415kcal
- おやつ 227kcal
- アーモンド 100kcal
たんぱく質 55g
脂質 52g
炭水化物 142g
休みでいつもより動いてない割に食べ過ぎてます。体重増えませんように。
お金があったらジムに行きたい。
チョコザップに入会しようかと思ったけど、器具の使い方が分からなくて無駄になりそうと思って躊躇してたら、家の近くにジムがあったの思い出してHP見てみたらそんなに高くないんですよね。
指導付きなのに5000円以下。悩むー。
今食べてるお菓子止めたら行ける値段。
もう自分ではこれ以上何もしようがないから行こうかな。。。悩む。
明日はお弁当のおかず作りを頑張ります。
彩りをどうにかしたいー。
