ニトリとカインズで布団購入
やーっと布団を買いました。
 |
| 下に敷いてるのが敷パッドです |
左の掛け布団のみカインズで、敷パッドと毛布とえりカバーはニトリです。
掛け布団のカバーは決められず買いませんでした。また今度買おうと思います。
もうね、肌触り最高です。買って良かったー。
先日購入した靴下と一緒に寝ます。
もうこれで寒くないでしょう。
今年の冬は布団の上でずっと過ごしそう。ベッドの上で使える台を買おうかな〜とか思ってます笑
色でちょっと悩みました。店舗ではベージュとグレーがあってベージュにしようかと思ったんだけど、えりカバーがグレーしかないみたいで、それだったらグレーがまとまりあって良いかなーとグレーにしました。
掛け布団にカバーをつけてないから上の画像はちょっと変だけど。
枕は買いませんでした。この機会に枕なしで寝ようかなーと。首の皺対策です。
体重測定の結果は明日書きます。
大した変化はないのです。
12/3のごはん
朝ごはん 193kcal・PFC 52:7:41（%）
・濃いみどり
・プロテイン 30g、バナナ68g、水90g
食後にスクワット30回（ダンベル片手に2kgずつ）
朝ごはんが遅くなったのでプロテインで済ませました。
昼ごはん 401kcal・PFC 13:62:25（%）
・紅茶寒天68g
・ご飯50g、チャーシュー82g
・濃い茶
食後にスクワット30回（ダンベル片手に2kgずつ）
昼ごはんはチャーシュー丼。
チャーシュー失敗したけど、まあそれなりに美味しい。
おやつ① 451kcal・PFC 9:45:46（%）
・紅茶寒天59g
・オートミールでりんごパウンドケーキ、クリームチーズ20g
・カフェラテ（エスプレッソ80g、牛乳152g）
食後にスクワット30回（ダンベル片手に2kgずつ）
昨日作ったりんごパウンドケーキ。粉はオートミール使いました。
うーん、微妙。
焼き上がった時はとても美味しそうだったんだけどなぁ。
今度はプロテインを入れて作ってみよう。
朝ごはんに食べる用のものを作りたくて試しに焼いてみましたが、納得出来るものが作れるようになるには時間がかかりそうです。
小麦粉じゃないから、生地自体に味があった方が美味しいかも。
夜ごはん 319kcal・PFC 18:27:55（%）
・豚汁オートミールリゾット（オートミール30g）
・濃いみどり
食後にスクワット30回（ダンベル片手に2kgずつ）
スープジャーで豚汁を作ってみました。お弁当で失敗して不味いのを食べたくないので、試しに作ってみたら大成功。
美味しい〜。
おやつ② 224kcal・PFC 4:48:48（%）
・アップルチョコレートケーキ35g
・スノーボール13g
食後にスクワット30回（ダンベル片手に2kgずつ）
アップルチョコレートケーキがあまり美味しく思えないんです。こんなんでカロリー摂取したくないけど、捨てるのもちょっと…ってなるから食べるしかないのが腹立つわー。
今日の摂取カロリー
- 朝ごはん 193kcal
- 昼ごはん 401kcal
- おやつ① 451kcal
- 夜ごはん 319kcal
- おやつ② 224kcal
- アーモンド 100kcal
合計 1688kcal・PFC 17:41:42（%）
たんぱく質 67g
脂質 74g
炭水化物 171g
休みの日なのにこんなに摂取してしまって良いのだろうか？
