ずっと感じ悪くいてくれて良いのに…
私のストレス源のMさんが今日はわりと普通でした。
先週はとても感じが悪く、私は仕事で人が持ってきたものを受け取るんだけど、私が手を差し出してるのにMさんは私が差し出してる手の横の台に置きましたよ。。。えぇー私の差し出してる手がかわいそう。。。
絶対に私の手が見えないわけはないんですけどね。
この話を知人にしたら「わざとじゃなくて悪気なくそういう事する人なのかも」と言われ、『そういう事もあるかもな〜』と思ったけど、私以外の人が手を差し出したら手渡ししてるからわざとだなーと思い直しました。
この時周りに誰もいなかったんです。誰もいない時にこんな風なんです。誰もいないと返事さえないですし、Mさんが私と話さないといけない場面では声はかなり低いんですが、人がいると声のトーンが上がります。
ここまであからさまなのって、やってる本人どんな気持ちなんでしょうね。
で、そんなMさんが今日はわりと普通でした。私が困ってると話しかけてきたりしました。
一体どんな心境の変化？明日にはいつも通り感じ悪いのか謎ですが、私としてはずっと感じ悪くいて欲しいです。今更普通になってもね。。。
2/6のごはん
朝ごはん 616kcal・PFC 14：43：43（%）
・寒天ひとくち
・パンにガナッシュ7gにホイップ7g
・バナナ70g
・プロテイン20g
・濃い茶
・しみチョココーン
スクワットなし
しみチョココーン以外は家で食べて、お菓子のみ駐車場に着いてから車の中で食べました。
仕事に行く前の30分の時間が好きに過ごせて楽しい。
車の中にテーブルとか置きたい。
昼ごはん 465kcal・PFC 18：33：49（%）
・お弁当半分
・寒天ひとくち
スクワットなし
カロリー表記が微妙なお弁当。このお弁当は100g当り186kcal。
今日は半分食べて残り半分を夜ごはんにする事にしました。持って帰った残りの重さを測ったら244gだったので全体で500gとして計算。
半分の250gで465kcal。
465kcalは1食で摂るカロリーのギリギリ許容範囲内かなー。全部食べると900kcal超えなのが恐ろしい。。。
おやつ① 106kcal・PFC 17：45：38（%）
・ローソンカフェラテM砂糖入り
スクワットなし
1月分の家賃の支払いを忘れてたので慌てて支払いへ。
やっぱりローソンのカフェラテ薄くなったような気がする。この間薄くなったように感じたのは気のせいじゃない。今度は店舗を変えてみよ。
夜ごはん 531kcal・PFC 17：38：45（%）
・寒天（食前30分前）
・お弁当の残り244g→250gで計算
・ブロッコリースーパースプラウト27gにオリーブオイル5g
・濃いみどり
食後にスクワット30回（ダンベル片手に2kgずつ）
昼のお弁当の残り半分。
ブロッコリースプラウトを食べる日は明日なんだけど、今日買って半分食べました。
ブロッコリースプラウトのおかげなのか、今日は手のかさつきがマシでした。ブロッコリースプラウトの美肌効果が出たのかな？
おやつ② 236kcal・PFC 9：44：47（%）
・酒粕15g
・ポルボローネ41g
スクワットなし
酒粕が良いと聞いて買ってみました。
何か良い変化があると良いな。
右側のクッキーはこちら。
うーん、私はプレーン味が好きかなー。
今日の摂取カロリー
- 朝ごはん 616kcal
- 昼ごはん 465kcal
- おやつ① 106kcal
- 夜ごはん 531kcal
- おやつ② 236kcal
- アーモンドと休憩おやつ 200kcal
合計 2154kcal・PFC 15：40：45（%）
たんぱく質 75g
脂質 85g
炭水化物 216g
安定の2000kcal超え。
ここ数日、スマートウォッチの消費カロリーがガクッと減ってしまっててスマートウォッチがおかしいんだと思うけど、もしこれが本当だったら2000kcalとか食べてられません。
立ち仕事で通勤でも歩いてるのに1日の消費カロリーが100kcalくらいになってるんですよ。
今までは500前後だったのに。
間違いであって欲しい。
