体重測定 思いのほか増えてる…
書きたい事があるのについ寝てしまいます。
大分暖かくなったので暖房使わなくしたら寒くて布団に入ると寝てしまう。
まだ暖房要るかなー。
今日は体重測定の日でした。
お腹のポニョ具合から増えてる事は分かってましたが、思いのほか増えてました。
体重
50.6kg→52.7kg
体脂肪率
23.7%→26.1%
体重は2.1kg増。
日々の食べ過ぎの積み重ねが数値に表れました。
昨日ラーメン食べたし生理中だし、きっとこれらも関係してるはず。と思いたい。
体脂肪率を入力したら、『前回の記録から体脂肪が大きく変化していますがよろしいですか？』と表示されました。。。よろしいんです。増えてんですよ。入力ミスじゃないんです。
スクワットサボってるのも、ワイン飲み始めたのも良くなかったのかも。
でもワインは健康の為に飲む。腸内環境が良くなるらしいし、記憶力が向上するらしいです。
先週と今週の比較画像
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| 3/17 50.6kg 3/24 52.7kg |
2kgくらいだとそんな変化は分からないような。でもこれ以上増やさないように気をつけよう。
そうそう。気になってたナイトキャップ注文しまました。
金銭面を考えて安い方にしました。
| アフィリエイトです。 |
優柔不断なので、注文した後にキャップタイプにすれば良かったかなぁと思ったり。キャップタイプはゴムが伸びるから寿命が短いみたいだし、跡が残るという人もいたので（残らないという人もいたけど）リボンタイプにしたのを思い出し、これで良かったんだと自分自身を納得させました。
リボンタイプは面倒というレビューが多かったです。襟足がはねないかが心配。
これが良ければ、フードタイプが欲しいなぁ。フードタイプはフードタイプで、前髪が出そうなところがちょっと気になります。
早く届けー。
3/22のごはん
朝ごはん
・パン屋のパン
・バナナ
・ブッセ
・カルディで買ったクッキー
・濃い茶
スクワットなし
このパンはあまり好みじゃなかったから残念。
カルディで買ったクッキーはこちら。
家を出る瞬間に目に入って、つい持ってきてしまいました。
朝ごはん後にぽりぽりぽりぽり１／4ほど食べました。
昼ごはん
・冷食
・お味噌汁
・カルディで買ったクッキー
・インスタントコーヒー
スクワットなし
お気に入りの冷食。これだけだとちょうど腹八分目くらいなんだけど、お味噌汁も食べたら腹十分目は余裕で超えました。もっと小さいスープジャーが必要かもしれない。
そして、カルディで買ったクッキーをスマホ見ながら食べたら、昼の時点で3/4食べてしまいました。恐ろしくてカロリーは見てません。
夜ごはん
・パン屋のパン2個
・グリーンレタスに胡麻油とにんにくMAX
・濃いみどり
スクワットなし
パン１個にしようかと思ったけど、昨日買ったパンだから早めに食べた方が良いと思ってパン2個。
手前のパンはお気に入りのパン。
おやつ①
・赤わいん102g
・酒粕
・キットカット5個
スクワットなし
キットカット追加で食べて５個。
おやつ②
・カフェラテ
・カルディのクッキー残り1/4
スクワットなし
もう全部食べてしまえ！と思い、カルディのクッキー残りを食べました。
カロリーを薄目で見たら、100gで500kcal近かったです。1箱200gなので、1000kcal近く…
3/23のごはん
朝ごはん
・かき揚げあんかけ丼（もち麦黒米入りご飯50g、かき揚げ１個、ナゲット2個）
・濃い茶
スクワットなし
お皿を洗うのを減らす為に、冷凍かき揚げとナゲットをレンチンし、その後に冷蔵してるご飯を上にのせ、ご飯を包んでたラップでかき揚げとナゲットを上にして更にレンチン。
あんかけのあんは流石に別の容器でレンチンしました。
ちゃんとしてる人だとこんな事しないんだろうな〜。
昼ごはん
・一風堂でラーメン
・炒飯半分
・餃子3個
スクワットなし
職場の仲良しさんとアウトレットモールに出掛けました。
普段はあまり食べないラーメン食べました。中々1人だとラーメン屋さんに入るのは難易度高くて挑戦出来ないと思ってたんですが、これだと余裕で入れそう。フードコートにあるラーメン屋さんなので入りやすかったのかも。
おやつ①
・スタバでトリプルエスプレッソラテ
スクワットなし
休憩でスタバへ。
高いからめっきり行かなくなりかなり久しぶりでした。
店員さんが「出来ないけどやってみました！」とキラキラ笑顔で作ってくれました。『あぁこれがいわゆる陽キャなのね』って思いました。このキラキラ笑顔の前までは、『作る人はマスクしてて欲しいなぁ〜』とか思ってたのに、このキラキラ笑顔を見たらどうでも良くなりました笑
私だったら上手く出来なかったら恥ずかしくて言い訳しつつ出すだろうところを、満面の笑みで臆することなし。
絶対にそんな事ないんだけど、『今まで挫折を味わったりした事ないんでは？』と思うくらいの笑顔でした。
やっぱり笑顔って大切なんだわ、と思った出来事でした。
夜ごはん
・イオンでごはん
スクワットなし
昼ごはんのラーメンがこってりだったので和食を食べたいという事になりました。
天ぷらと唐揚げであっさりしてないけど、美味しかったです。
おやつ②
・赤わいん104g
・酒粕
スクワットなし
今飲んでるワインがなくなったら、1日50gにするつもり。それか1日おきかなー。
おやつ③
・パレットブルトン6枚
・辻利抹茶ミルク
スクワットなし
たくさん食べたのにお腹が空いておやつ。
クッキーは追加追加で6枚食べました。。。
今日は食べ過ぎお金使い過ぎたけど、たまにはこんな日もある。明日から節約だわ。
アウトレットなので安くなってるワンピースを買いました。今年の春から秋は今日買ったワンピースを着まくるぞ。
いつもユニクロでばかりで買い物してたけど、他のお店で探すのも良いですね。ユニクロだと人と被らないか心配な時ありますからねー。でも意外と被らないんですよね。
近くに店舗があるのも良いところではあるんだけど、ユニクロの服ばかりなので、ユニクロの服を着てユニクロに行く恥ずかしさがありました。
あと頭に引っかかってた事がありまして、私がユニクロばかりなのを知ってる人が、自分の弟がユニクロばかり着てるのを「ユニクロばっかり着て」と私に言ってきた事がありました。言った後に私もユニクロばかりなのを思い出してようで「ユニクロが悪いわけじゃないけどね…」とフォローしてましたが、もう遅いんですよ。
『ユニクロばかりですみませんね』という思いがあったので、ユニクロじゃない服を着たところを見せたいけど、もう会いたくない人なので忘れる事にします。ユニクロの服を買うたびに思い出しては嫌な気持ちになってました。私も大概しつこい。
3/24のごはん
朝ごはん
・かき揚げあんかけ丼（もち麦黒米入りご飯50g、かき揚げ、ナゲット2個、グリーンレタス）
・パレットブルトン2個
・濃いみどり
スクワットなし
体重測った後だけど、スクワットする気にならずせず、何となく膝もまだ痛いし。
おやつ①
・インスタントコーヒー
スクワットなし
寒くてコーヒー飲みました。
カロリーが低くて温かい飲み物ないかなぁ。
夕ごはん
・バターブリオッシュをバタートースト
・バナナ
・ホットコーヒー
スクワットなし
朝ごはんが遅かったので食べるつもりがなかったのにお腹空いてつい食べてしまう。
バタートースト美味しい。
夜ごはん
・レンチンパスタ（麺80g）
・赤わいん101g
・濃いみどり
スクワットなし
今日は家から出てないのでパスタで済ませました。
最近パスタが多いのも体重が増えた原因だろうか？ちょっと気になる。
おやつ②
・オレンジピール入りパウンドケーキ
・カフェラテ
スクワットなし
今日パウンドケーキ作りました。ちょっと焼き過ぎたかも。まあ美味しいので良し。
明日からまた仕事です。
Aさんと顔を合わせたくないから仕事行きたくないです。
でも、私が微妙に避けてるのを気づいてるっぽく愚痴を私に言わなくなりましたが、Aさんの仕事のやり方で私が負担に思ってる事は気づいてるわけがないので、この件は一生解決しないだろうと思います。
私がどれだけ忙しかろうがいつでも出来るような事してます。『その仕事今？今するわけ？中断してこっちの仕事手伝おうとは思わないわけ？』といつも心の中で思ってます。午後の暇な時間にすれば良いのを午前中の忙しい時にする意味が分かりません。Aさん的には皆がしないから自分がしてると思ってそう。それもまた腹が立つんですよ。
1年経ってないけど、転職という言葉が頭をよぎります。でも年齢考えると厳しいから悩む。
それに、どこに行っても不満は出るだろうしなぁ。。。
