スクワットの効果が出てきてる気がする
気のせいかもしれませんが、太ももが少し細くなったような気がします。
今日制服を着て歩いたら何か太ももと太ももの隙間具合が違う。スクワットで引き締まったんだと期待したいです。
本当はふくらはぎが細くなって欲しいんだけど、全く細くなる気配はありません。
マッサージしなきゃと思うけど、面倒。
以前買ったマッサージのやつは部屋の飾りになってます。
5/1のごはん
朝ごはん
・パン屋さんのパン
・バナナ
・桑の葉茶
スクワットなし
大きいさつまいもが入ったあんぱん。お気に入り。
昼ごはん
・サラダ（豆苗、パプリカ、赤玉ねぎ、ブロッコリースーパースプラウト、サラダチキン）
・オートミールリゾット（オートミール30g、ベーコン、玉ねぎ、ぶなしめじ、こんそめ、トマトジュース、水）
・コーヒー（クリーミーシュガーパウダー入り）
スクワットなし
今日から豆苗メインにしました。生だとどうだろうと思ったけど、美味しいです。良かった良かった。でも今日ゆめタウンに行ったら、サニーレタスが特別価格で150円でした。安く買える時は買っておこうと思って買いました。
サラダを食べ始めて調子が良いんです。体調も肌も良い感じ。いろんな種類の野菜を食べよう。
夜ごはん①
・サラダ（豆苗、パプリカ、赤玉ねぎ、ブロッコリースーパースプラウト、煮卵、にんにくMAX、オリーブオイル）
・濃いみどり
夜ごはん②
・ローストビーフ丼（もち麦黒米入りご飯50g）
スクワットなし
3日連続ローストビーフ丼でした。美味しいんだけどね、流石に飽きる。
今回はタレを失敗したので、次こそ美味しいタレを作る。
おやつ
・ケーキ
・コーヒー
食後にスクワット30回（ダンベル片手に2kgずつ・膝を伸ばしきらないように）
どうしてもケーキが食べたくてケーキ屋さんへ。ケーキが食べたいというか、このケーキの下の部分のタルト生地が美味しくて気に入ってるんです。自分で作れるようになりたい。
ケーキとお菓子2個買って990円でした。。。
1日からお金使い過ぎました。
たまにはプチ贅沢したい。
