食事の記録
6/18のごはん
朝ごはん
おむすび（もち麦黒米入りご飯50gに明太子）
・サラダ（豆苗、パプリカ、玉ねぎ、ブロッコリースーパースプラウト）
・レモンケーキ
・ドクダミ茶と桑の葉茶
スクワットなし
バナナを買い忘れてなし。
食べ過ぎだろうか？
昼ごはん
・おむすび（もち麦黒米入りご飯50gに明太子）
・サラダ（豆苗、パプリカ、玉ねぎ、ブロッコリースーパースプラウト）
・揚げいももち
・パン
・フィナンシェ
・ドクダミ茶と桑の葉茶
スクワットなし
パンに名前書いてしまったので画像はなしで。
少ないと思ってパンを買ったけど、パンなくても良かった。でも食べてしまう。
夜ごはん
・明太パスタ（麺50g）
・サラダ（サニーレタス、豆苗、パプリカ、玉ねぎ、ブロッコリースーパースプラウト）
・ドクダミ茶と桑の葉茶
食後にスクワット30回（膝を伸ばしきらないように）
明太子の消費期限が今日なので明太子山盛り。でももう少し残ってるので明日のおむすびに使おう。まあ大丈夫でしょ。
間食①
・シャトレーゼのアイス
スクワットなし
ラムレーズンが美味しかったー。ただ、私にはミルク感が強いかな。
シャトレーゼのレーズンサンドをこのレーズンを使ってくれれば良いのに。今のは全然美味しくない。
間食②
・キウイ、タルト台とカスタードクリーム
スクワットなし
前作ったタルト台に冷凍してたカスタードクリームでフルーツタルト風。
カスタードの水分を吸収してタルト台がボロボロになるから、オートミールで作ったタルト台は普通に使うには厳しいなぁ。
間食③
・ホッキ貝サラダ
スクワットなし
このサラダを買ってたのを忘れてたので少し食べる。どうしても食べたくて割引されてないのに買ってしまいました。美味しくて良かった。
明日のお弁当のスープを準備してて豆乳を開けたら固まってました。。。いつ開けたやつだっけ？もったいないことしてしまった。蓋開けた時に内側に赤く色が着いてて、多分これカビですよね。。。
12日賞味期限の納豆が1個あるんだけど、明日食べるの危険だろうか？
