体重測定
微増です。
体重 7/14→7/21
51.1kg→51.7kg
体脂肪率 7/14→7/21
24.8%→24.9%
なるべく50.◯kgでありたいけど、中々難しいです。ポンポンと体重が減ったので、51kg切ってるかも！と期待したけと、まあそんな甘い事はないですね。
お尻は角度で違って見えるようです。
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| 7/14 51.1kg 7/21 51.7kg |
前回の画像だと上がった気がしたお尻は全然上がってませんでした。
それよりも、いつも同じところから撮ってるのに全然大きさが違うの何で？
私はダイエットビフォーアフター画像警察（マスク警察的な）だけど、故意に詐欺ってる画像ばかりじゃないのかもなぁ。明らかにアフター画像でヒールのある靴履いてるのは詐欺る気満々と判断。
健康診断までには51kg切りたいー。
7/21のごはん
昼ごはん
・もち麦黒米入りご飯50gにバーリーマックス追加
・唐揚げ
・サラダ（サニーレタス、パプリカ、玉ねぎ、ブロッコリースーパースプラウト、冷凍トマト）
・ししとうの煮浸し
・杜仲茶にドクダミ茶と桑の葉茶
・ロールケーキ、ドライイチジク、クッキー2枚
・ミルクティー
食後にスクワット30回（ダンベル2kgずつ）
カロリシェイプを摂った気がするけど覚えてない。
下のお皿の右下はカルディで買ったドライイチジクです。柔らかくて美味しい。パウンドケーキに入れようと思って買いました。味見。
間食①
・ハルヴァ
・杜仲茶
スクワットなし
捨てるのは忍びないのでどうにか摂取。
間食②
・ちんすこう
スクワットなし
美味しい。
夜ごはん
・もち麦黒米入りご飯50gにバーリーマックス追加
・つくね
・サラダ（サニーレタス、パプリカ、玉ねぎ、ブロッコリースーパースプラウト、冷凍トマト）
・ししとうの煮浸し
・杜仲茶にドクダミ茶と桑の葉茶
食後にスクワット30回（ダンベル2kgずつ）
毎日毎日似たメニューなのどうにかしたい。ただ暑過ぎて何か作ろうという気にはなれません。
電気代水道代手間暇を考えたら割引惣菜を買う方が安いんでは？
でも、健康面では作った方が良いのか？悩ましいところです。
間食③
・ロールケーキ、パウンドケーキ、ガレット
・カフェラテ
スクワットなし
食前にカロリシェイプ3錠
久しぶりにコーヒー。レンチンミルクティーが手軽で最近はミルクティーばかりでした。コーヒーも美味しい。
右下のガレットは北海道のお土産です。習い事の人にいただきました。
お皿の下は業務スーパーのドライオレンジとカルディのドライイチジクを入れたパウンドケーキ。レシピよりドライオレンジを倍量入れたけど何か物足りず。ドライイチジクはケーキ屋さんのパウンドケーキに入ってた事があって美味しかったので真似して入れてみました。
今週末が健康診断なのに食べ過ぎだわ。。。
