健康診断の結果
健康診断の結果です。
身長体重。
体重は50.◯kg台を目指してたけど、全然ダメ。
腹囲の63cmはほぼウエスト測ってました。。。測る位置ってウエストより5cmくらい下じゃないですか？今までの健康診断で測る位置と違うなぁと思いつつも『数値が下がる分には良いわ』と思って黙ってたけど、来年の健康診断で正しい位置で測ったら、大幅に増えた事になると後から気づいて後悔。ちゃんと指摘するんだった。
身長はかろうじて160cm切らなかったから良かった。来年危なそう。
血圧はこんな感じ。
1回目 126/53 mmHg
2回目 108/57 mmHg
大体血圧を測ると2回目の数値くらいなのに、1回目の数値が高くてびっくりしました。
1回目を測った時、病院の対応が悪くてイライラしてたんですよ。
イライラしてると血圧も上がるんだな、と思って落ち着いて測ったのが2回目の血圧です。
気持ちが体に及ぼす影響ってかなり大きいのでは？病は気からって本当ですね。
昔知り合いが言ってたんだけど、お友達ががんになったそうなんです。長年介護を頑張り誰の文句も言わない良い人なのになぜ？と。介護が終わりこれからという時にがんになったそうです。
文句を言わない人だからストレスが溜まってたんでは？たまに愚痴くらい言って発散してたら良かったのかもしれません。
Aさんみたいに延々と愚痴るのはどうかと思うけど、たまには良いんじゃないかな。
私のAさんに対するムカつきも抑え込まずに出そう。何でAさんのせいで私が病気にならないといけないんだ。
血液検査。
中性脂肪はいつも低いので気にしてなかったけど、低い原因を調べてみると、過度なダイエットと過度な運動が主な原因らしいです。
脂質や糖質を極端に制限すると良くないらしいんですが、全然制限してないし何なら摂り過ぎなくらいなんだけどな。
昔からなのでそういう体質なんだと思います。
過度な運動もどう考えてもしてないし。
尿潜血が＋です。生理が関係するかなーと思うけど微妙なところ。
胸のレントゲンと問題の胃透視。
胸部のレントゲンは問題なくてホッとしました。
去年の今時期に白くなってて、結果的に肺炎だったんだろうとなったけど、確定するまでは肺がんの可能性もあると言われてたんですよ。今回何もなくて良かった。
問題の胃透視の結果がこちら。
体部小湾側 丈の低い広範な隆起性病変の疑い
らしいです。
何のこっちゃ分かりませんが、精密検査が必要らしいです。
検索すると胃癌が疑われますとか出てきてビビってます。
こんなに元気なのに胃癌はないだろうと思うけど、胃に問題があると言われると途端に胃が重く感じ出したりしてます。すぐ影響受けるから。。。
早急に精密検査を受けてこようと思います。心配。
Aさんのストレスの影響かもしれない。。。
8/10のごはん
朝ごはん
・ドーナツ
・サラダ（千切りキャベツ、パプリカ、玉ねぎ、ブロッコリースーパースプラウト、かぼちゃ）
・モナンシロップバニラ入りカフェラテ
食後にスクワット30回（ダンベル2kgずつ）
朝からドーナツはどうなんだろう？と思いつつドーナツ。
間食①
・アイス
スクワットなし
家にいるとつい食べてしまう。
間食②
・アイス
スクワットなし
野菜がなかったので買い物に出掛けてアイスも買ってきました。中にあんこが入ったアイスです。
大きさもちょうど良く美味しい。白玉団子も一緒に食べたい。
昼ごはん
・卵サンド
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースーパースプラウト、明太パスタ）
・牛乳
・ドーナツ追加
スクワットなし
大して動いてないのに昼ごはん。
野菜を買いに行ったのに、玉ねぎもパプリカも買えず。最近赤玉ねぎを見かけないー。
夜ごはん
・サラダ（千切りキャベツ、かぼちゃ、トマト、アスパラ、サラダチキン）
・茄子の煮浸し
・ししとうのさっぱり胡麻和え
スクワットなし
夕方から夜まで寝てしまい22:35に夜ごはん。せっかくの休みなのに何してるんだろ。
なすの煮浸しがかなり美味しい。
レシピはこちら。（DELISH KITCHENに飛びます）
これは定番にしよう。
今日からお茶が変わりました。
ごはん前にお風呂に入ってその間に水出ししたお茶なので、かなり薄かったです。もう少し時間置いたら美味しそう。
間食③
・あまなつのシフォンケーキ
・モナンシロップバニラ入りカフェラテ
・減肥茶
スクワットなし
画像のシフォンケーキ2個分で250円でした。ほのかにあまなつの味がして美味しい。
間食④
・キャラメルコーン
スクワットなし
夜ごはんにご飯を食べなかったせいなのかお腹が空いて食べてしまう。
明日体重測定なのに何してるんだろう。
家に買い置きのお菓子があると食べちゃうからダメだなー。
