体重測定 今年1番重い
9/21のごはん
朝ごはん
・クラッカー、ホイップクリーム
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、アスパラ、かぼちゃ）
・グリーンティー
・お茶
スクワットなし
休みの日なので控えめに。カロリーは控えめじゃなさそう。
間食①
・お菓子
・お茶
スクワットなし
2個だけ食べるつもりだったけど、どうせ全部食べるだろうなーと思って、前もって全部並べて撮りました。
もちろん全部食べました。
昼ごはん
・レッドカレー（バーリーマックス黒米入りご飯83g）、千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト
・お茶
スクワットなし
レッドカレーの残り。
サラダは洗い物減らす為にカレーと一緒の容器で。
夜ごはん
・カレー（バーリーマックス黒米入りご飯100g）、千切りキャベツ
・お茶
スクワットなし
またカレー。
今日は新しく買ったカレー粉を使いました。
口コミでは赤缶と変わらないという意見があったけど、何か違います。
オイスターソースもなくなったので別のを買いました。
2つ変えただけなのに味にコクがないというか深みがないというか、あんまり美味しくなくて残念。
間食②
・きな粉おはぎ 半額
・ミルクティー
・お茶
スクワットなし
おやつに半額で購入したきな粉おはぎ。
間食③
・チーズケーキ
・お茶
スクワットなし
更にチーズケーキ。
せっかくの休みなのに、一歩も家から出ず怠惰に過ごしました。
洗濯もせずスマホ見て昼寝してお茶を煮出してご飯炊いただけ。
もっと何かすれば良かったな。。。
今日は体重測定でした。
今年一番重いです。。。
体重 9/15→9/22
53.1kg→54kg
体脂肪率 9/15→9/22
26.1%→27.5%
なんでこんなに太ってしまったんだろう？
カレー食べて健康的！と思ってたけど、やっぱりお菓子食べ過ぎなんだろうなぁ。。。
スクワットしてないのもやっぱりダメなんでしょうね。
お茶を飲んでるから帳消しになる気でいるけど、まあそんな事あるわけなかった。
9/22のごはん
朝ごはん
・カレー（バーリーマックス黒米入りご飯100g）、千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト
・お茶
スクワットなし
昨日の残りのカレー。
やっぱ美味しくない。
間食①
・グラハムクラッカー3個
・チーズケーキ
・ミルクティー
・お茶
スクワットなし
お腹が空いてクラッカーを追加していったらお腹いっぱい。
夜ごはん
・バーリーマックス黒米入りご飯50g、唐揚げ、千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、かぼちゃ、フライドオニオン&ナッツ
・お茶
スクワットなし
クラッカーでお腹いっぱいになったので遅い夜ごはん。
カレーを作るつもりが面倒になって冷食唐揚げ。
冷凍してるかぼちゃのにおいが臭い。
冷凍したからなのか元々のにおいなのか？
今日は知り合いのおばあさんの家に行きました。
いつもだったら鍵を開けてくれてるのに鍵が閉まってる。電話しても出ない。
もしかして中で死んでるんじゃ…？私第一発見者？とか思って玄関のチャイム鳴らしたら単に寝てただけでした。。。
雷がすごくて眠れなかったと言ってたけど、そんな玉じゃないでしょうよ。
いや、生きてて良かったけどさ。
