うちにテレビはない
うちにはテレビを置いてないのでもちろんNHKにお金を払ってません。
なのに、時たまNHKからこういう↓封書が送られてくるんですよ。
テレビがある前提で作られてる書類なので、
テレビを所持してない
という選択をして送り返す事も出来ません。
腹が立って仕方ないです。（大袈裟）
ゴミを送ってくるな。
ゴミが送られてくる精神的苦痛、私が出したゴミでもないのにゴミ袋の一部を占領されるのも不愉快。
この郵便は特別あて所配達というもので、調べてみると日本郵便が提供するサービスで、受取人の氏名が記載されてなくても送られてくるものらしいです。
こんなサービス必要か？NHKに加担してる郵便局にこのゴミを持って行きたい。面倒臭いからしないけど。
氏名は書かれてないけど、他の郵便と一緒に配達されたら郵便配達員に『この人お金払ってないんだ』と思われるんですよ。テレビがないのにも関わらず。
腹立たしいわ。
割と本気で不愉快なんだけど、こういう事をずっと考えてたらおかしくなっていくのかも。ちょっとおかしい人もこういう事から始まったのかもしれない。
私、誰も正してくれる人がいないんだから気をつけなくちゃ。
10/29のごはん
朝ごはん
・グラハムクラッカー
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト）
・バナナ
・ヨーグルトにタマリンドペースト
・お茶
食後にスクワット30回（ダンベルなし）
中々良い感じの朝ごはんではないかな。
昼ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米80g
・唐揚げ
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト）
・イタリアンビスケット
・お茶
スクワットなし
冷食の唐揚げが便利すぎて、最近食べまくりです。
この唐揚げさえあればどうにかなる。
夜ごはん①
・ちゃんぽんと餃子
スクワットなし
リンガーハットでちゃんぽんを食べました。
節約でちゃんぽんのスモールと餃子3個にしました。
スモールが368kcalで餃子3個が119kcalで合計487kcalでした。思いのほか低カロリーでびっくり。
夜ごはん②
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米70g
・納豆
・お菓子
・コーヒー
スクワットなし
夜ごはんは済ませてしまったけど、短鎖脂肪酸を増やす為に納豆を食べないといけないので、2回目の夜ごはんを食べました。
短鎖脂肪酸が増えたかどうかってどうやったら分かるんだろう？
10/30のごはん
朝ごはん
・パン 半額
・グラハムクラッカー
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、蒸し鶏）
・バナナ
・お茶
食後にスクワット30回（ダンベルなし）
いつもの朝ごはんにパンをプラス。
たまに買うイオンのパン屋さん。3割引が最大かと思ってたら、半額だったんですよ。買うしかない。
昼ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米80g
・唐揚げ
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、蒸し鶏）
・ケーキ
・お茶
スクワットなし
ご飯は早く冷めるように平べったくしてるので大きく見える。
夜ごはん
・カレー（バーリーマックス黒米小豆入り玄米70g）
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト）
・お茶
・納豆追加
食後にスクワット30回（ダンベル2kgずつ）
いつものスパイス（ターメリック・クミン・コリアンダー）にカルダモンとヒハツとブラックペッパーを足したので、さぞかし美味しくなっただろうと思ったのにいまいち美味しくない。後で気づいたんだけど、生姜とにんにくを入れるのを忘れてました。
いつもは作ったカレーを2回に分けて食べるんだけど、2等分だと少し多かったので3等分にしたらちょっと少なかったなー。
ダイエット的には3等分が良いんだろうけどねー。
間食①
・おはぎ
・ミルクティー、お茶
スクワットなし
夜ごはん後にまたしても寝てしまい、起きてから放置してた食器を洗ったり何だりして2:46におやつ。
