毎日よく食べている
今年中に50kg切りたかったけど、到底無理。
10/31のごはん
朝ごはん
・グラハムクラッカー
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、蒸し鶏）
・ヨーグルトにタマリンドペースト
・バナナ
・お茶
スクワットなし
ここに納豆が入れば良い感じの朝ごはんになると思うんだけど、流石に納豆を持って行くのはちょっと匂い的に悪いかな？と思って遠慮してる。
昼ごはん
・カレー（バーリーマックス黒米小豆入り玄米80g）
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、蒸し鶏）
・ミニおはぎ
・お茶
スクワットなし
このカレーを作る時ににんにくと生姜を入れ忘れたので入れてきました。これでチンして混ぜればきっと美味しいはずと思ったんだけど、よく違いが分かりませんでした。せっかく合い挽き肉を使ったのになー。
夜ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米80g
・焼肉（サガリ）半額
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、納豆）
・お茶
食後にスクワット30回（ダンベル2kgずつ）
半額のお肉を買ったので焼肉。少し明日のお弁当に持っていこうと思ったのに全部食べてしまいました。
そして食後に寝てしまう。
いつもだったらおやつを食べるところだけど、長時間起きてると眠れなくなってしまうので、食器を洗ってすぐ寝ました。
おやつは明日食べよう。
ちょっと寒くなってきました。
先日買った着る毛布の出番がもうそろそろそう。
