健康の為にカレーを食べる

11/1のごはん

朝ごはん

・パン

・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、蒸し鶏）

・バナナ

､ヨーグルトにタマリンドペースト

・お茶

スクワットなし

グラハムクラッカーがなくなったので、パンを食べました。

今日のヨーグルトは、ヨーグルトを食べ始めた時に最初に買ったもの。3種類食べてみて、1番このヨーグルトが便秘に効いてた気がするので確認の為に買ってみました。

昼ごはん

・カレー（バーリーマックス黒米小豆入り玄米80g）

・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、蒸し鶏）

・ミニおはぎ

・お茶

スクワットなし

今日もカレー。入れ忘れた生姜とにんにくを追加。ついでにコンソメも入れてみました。

夜ごはん

・カレー（バーリーマックス黒米小豆入り玄米70g）

・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、納豆）

・お茶

スクワットなし

昼にカレーを食べたけど、楽天で購入したチリパウダーが届いたのでまたカレー。

ターメリック・クミン・コリアンダーだけだと辛くないので、チリパウダーを買い足しました。

調子に乗って小さじ1入れたら辛かったです。辛いの苦手なので今度は小さじ1/2にしとこう。

チリパウダー 100g JEAU CHAU ジョウショー スパイ スインド産 カイエンペッパー 粉末 唐辛子 Chili Powder Hot スパイス 香辛料 無添加唐辛子 香辛料 ハーブ ドライハーブ 香辛料 ハーブ ドライハーブ カレーパウダー 調味料 万能調味料 スパイス バーベキュー BBQ 価格：740円（税込、送料別) (2024/11/1時点) アフィリエイトです。

スパイスの効能を調べると、アンチエイジングや認知症予防に効果があるみたいなので、積極的に摂っていこうと思います。

今度はシナモンパウダーとパプリカパウダーを買おうっと。

以前シナモンパウダーを買った事があるんだけど、シナモンの味があまり好きじゃないので中々続けるのが難しかったんだけど、カレーに入れたら簡単に摂れますからねー。

間食①

・ロールちゃん

・コーヒー

スクワットなし

うーん、普通のロールちゃんが良いかな。

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