休日は食べ過ぎてしまう
11/2のごはん
間食①
・ガレットブルトンヌ
・ミルクティー
スクワットなし
業務スーパーのガレットブルトンヌ。
先日久しぶりに買いました。
美味しい。
3時過ぎに起きて1時間ほどスマホ見てたらお腹空いて間食。
また寝るつもりだったけど、こんなの食べて寝るのもな…と思い、何となく起きてたら昼から寝てしまったりで、時間を有効に使えませんでした。
午前中は雨が酷かったから出掛けられないし、勿体無い休日でした。
掃除も洗濯もしてない。あーあ。
朝ごはん
・グラハムクラッカー
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・ヨーグルトにタマリンドペースト
・バナナ
・お茶
スクワットなし
朝ごはんはいつも通り。
やっぱりこのヨーグルトが合ってるようで、今日お通じが2回ありました。
玄米やグラハムクラッカーを食べてるのも効いてるのかも。
間食②
・スコーン、リンゴのキャラメリゼ
・抹茶ラテ
スクワットなし
家にずっといると何か食べちゃいますねー。
スコーンとりんごのキャラメリゼは冷凍してたもの。
本当はクロテッドクリームを作ってからスコーンを食べたかったんだけど、脂肪分の高い生クリームが売り切れてて作れなかったので食べる事にしました。
昼ごはん
・大学芋
・コーヒー、お茶
食後にスクワット30回（ダンベル2kgずつ）
大きいさつまいもで大学芋を作りました。
お腹いっぱい。
夜ごはん
・カレー（ナン）
・サラダ（千切りキャベツ、納豆）
・お茶
スクワットなし
玄米は発芽させてる最中でご飯がないのでナンで。
今日見た動画でお米をたくさん食べたくなりました。
私の肌の乾燥はお米が足りないのかもしれない。
食べる量を増やしてみようかな。
間食③
・きな粉おはぎ 半額、ガレットブルトンヌ
・ミルクティー
スクワットなし
夜ごはんに海鮮丼を食べようと思って夜にトライアルに行ったら売り切れてて買えず、半額のおはぎを買ってしまいました。
週に一度は魚を食べたい。
明日はキッシュを作る予定です。
