寒くなってきました
今日は家がとても寒ったので、これを着けました。
去年ユニクロで買ったネックウォーマーです。
この間まで暑かったのにこの寒さ。
今年の寒さはどんな感じでしょうね。
今年は灯油は買わずにエアコンを使う予定。年々灯油が高くなってるし、運ぶのも重い。
着る毛布も活躍中です。
着た画像を載せようと思うのに、撮ってないのでまた今度。
11/6のごはん
朝ごはん
・グラハムクラッカー
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、蒸し鶏）
・バナナ
・ヨーグルトにタマリンドペースト
・キットカット
・お茶
スクワットなし
いつもの朝ごはんにキットカット。
このキットカットは美味しかったなぁ。高いからもうこれきり。
昼ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米120g
・唐揚げ
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、蒸し鶏）
・キッシュ
・お茶
スクワットなし
ご飯120gが食べ過ぎな気がしてしょうがない。
間食①
・お菓子全部
スクワットなし
トライアルで買ったお菓子。
買い物帰りに車の中で食べ始めて、家に帰ってから全部食べました。
何してるんだろう。。。
夜ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米70g
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、納豆）
・キッシュ
・お茶
スクワットなし
ロールケーキを買ってしまったので、夜ごはんを低カロリーにした（つもり）んだけど、食後に寝てしまい食べられず残念。
11/7のごはん
朝ごはん
・グラハムクラッカー
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、蒸し鶏）
・キッシュ
・バナナ
・ヨーグルトにタマリンドペースト
・お茶
スクワットなし
キッシュがこれでなくなってしまいました。
美味しかったのでまた作ろう。
初めてキッシュを食べた時、あまり美味しくなかったんですよね。
それが、自分で作るようになるとは。
昼ごはん
・カレー（バーリーマックス黒米小豆入り玄米120g）
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、蒸し鶏）
・ロールケーキ
・お茶
スクワットなし
カレーは業務スーパーのスパイシーカレーチキンレッグです。
すごく美味しいです。辛くて甘いんですよ。
どうやったら同じ味になるんだろう？原材料を見たら、2番目が砂糖でした。そりゃ甘いわ。
ちょっと抵抗あるけど砂糖を入れてみるか。
昨日食べ損ねたロールケーキも持参。
夜ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米70g
・豆腐ハンバーグ 4割引、サラダ2種類 半額
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、納豆）
・お茶
スクワットなし
惣菜買いました。
木曜日ともなると、疲労感が強い。
月曜日が休みだったから水曜日みたいなもんだけど、木曜日というだけできつい。
階段を上る時に分かります。疲れが溜まってるなって。
間食①
・ロールケーキ
・ミルクティー
スクワットなし
今日食べたのにまたロールケーキ。
間食②
・ロールケーキ
・コーヒー
スクワットなし
更にロールケーキ。
太ってきてるのが分かります。お腹の脂肪の具合がやばいんです。上半身を曲げた時に脂肪と脂肪がくっつく感覚。2段腹的な。。。
やっぱりスクワットしなきゃな。
