闇バイトの勧誘メールがきました
これ間違いなく闇バイトの勧誘ですよね。
適当に打ち込んだ番号に送ってるのか？私の情報が流出してるのかどちらでしょう。
心を抉るような返信をしようかと思ったけど、私の情報がバレてると怖いので何もしませんでした。
画像は加工して切り取ってるけど、相手の番号も出てるんですよ。
違法なスマホがあるか知らないけど、違法なスマホだったらバレないのかな？
でも、こういう事する人自分のスマホ使ってそう。
早く捕まってしまえー。
12/4のごはん
朝ごはん 322kcal
・グラハムクラッカー
・サラダ（千切りキャベツ30g、蒸し鶏35g）
・ヨーグルト80gにタマリンドペースト10g
・バナナ71g
・お茶
スクワットなし
お通じが微妙なので、今食べてるグラハムクラッカーがなくなったら玄米を食べようと思います。
グラハムクラッカーは準備が簡単で気に入ってたんだけどなぁ。
昼ごはん 356kcal
・キーマカレー（バーリーマックス黒米小豆入り玄米60g）
・サラダ（千切りキャベツ30g、蒸し鶏35g）
・お茶
スクワットなし
昨日4食分まとめて作ったので、明日の昼までキーマカレー。
今回は微妙な味付けになってしまったけど、まとめて作ると楽だから今度からまとめて作ろう。
カレーが続くけど仕方ない。
夜ごはん 564kcal
・キーマカレーとナン
・サラダ（千切りキャベツ30g、納豆）
・お茶
スクワットなし
玄米のかわりにナンを食べました。
1枚236kcalもあります。いつもの玄米だと約81kcalなので大幅にカロリーが増えてしまいました。
カロリーが高くても美味しいからしょうがないと思える。
間食① 146kcal
・白いノアールミニ 半分
・ドリップコーヒー140g
スクワットなし
荷物受け取りをコンビニにしてたんですよ。
で、見なくて良いのにお菓子コーナーを歩いてて発見してしまいました。
白いノアールミニ。
1袋（281kcal）食べるのはカロリー多過ぎなので半分食べました。18個入ってたので半分の9個。
味は…普通のノアールの方が美味しいです笑
しかもしみチョココーンホワイトも発見してしまいました。
いつか買おうっと。
今日は休憩時のおやつ100kcalを足して1488kcalでした。
どうにか1500kcal以内におさまりました。
寝る前にホットミルクを飲もうか悩んだけど、お茶を温めてどうにか飲まずに済みました。
甜茶を混ぜてるので、甘くて満足度が高いのが良いみたい。
お茶のカロリーは面倒なので計算してません。きっと低カロリーと信じて。
