髪のトリートメント中の時間潰しにマッサージ
お風呂で使えるセルローラーというのを買いました。
髪のトリートメント中の時間潰しの為です。
これで少しでも足が細くなれば、と思ったんですが、マッサージされてる感覚が全くないです。
前から不思議なんだけど、二の腕の脂肪は柔らかいのに、足の脂肪は弾力があります。なので、凹凸が私の脂肪に食い込みません。
マッサージを続けると柔らかくなるんでしょうかね？
ウォーキングで足が細くなるかと測るも、ふくらはぎは40cm。
私の足が細くなる事はあるのかなぁ？
1/21のごはん
朝ごはん
・卵サンド
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・ヨーグルトにタマリンドペーストとバナナ
・お茶
スクワットなし
卵サンドの味付けにブラックペッパーとホワイトペッパー以外に何を使えば良いんだろうん
昼ごはん
・カレー（バーリーマックス黒米入り玄米120g）
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・お茶
スクワットなし
夜ごはん
・バーリーマックス黒米入り玄米80g
・納豆、大根のぬか漬け
・卵サンド
・お茶
スクワットなし
卵を早く消費したくて夜ごはんも卵サンド。
卵サンドだけだと少ないのでご飯と納豆も。
間食①
画像なし
・しみチョココーン
・コラーゲン2杯入りホットミルク
スクワットなし
寝て起きてコラーゲン摂らなくちゃ！と思い、1番楽なホットミルクに入れました。
少しだけしみチョココーンを食べようと思ったら全部食べ尽くしてしまう。
夜のおやつを止めない限り痩せなさそう。
夜ごはん後すぐに寝るのは良くないな、と思ってるけど、夜ごはん後に椅子で寝てしまう。ベッドで寝てなくても寝てちゃ意味なし。
仕事で汚れるから帰って来てすぐお風呂に入るようにしてるけど、逆にした方が良いかなぁ。
今は
ウォーキング→お風呂→ごはん→仮眠→夜のおやつ→寝る
だけど、
ウォーキング→ごはん→お風呂→寝る
にしてしてみようかな。
1/21のウォーキング
マッスルトレーナーのみ履いて。
ウォーキング前にスクワットする予定がふ すっかり忘れてしまう。
ウォーキングは特に書く事ないから何か変化があったら書きます。
