人見知りあるある
ウォーキングをしてたらいつも会う人がいるんです。
犬を散歩させてる男性なんですが、道が狭いので譲ったりと会釈だけのちょっとだけ言葉のない交流がありました。
で、先日イヤホン忘れてウォーキングをしてたら、その人が「こんにちは」って言ったんです。
今までイヤホンしてたから気付かず無視してたわ。
まあそれは良いとして、そういう交流は面倒くさい〜。無言で会釈くらいが良いんだよ。
ルートを変えたいけど、今歩いているルートが信号がなく、坂があって良い感じの負荷がかかってベストだから変えたくない。
少し遅く行けば会わないだろうと思ったのに会っちゃうし。。。
人見知りあるあるらしいけど、初日は普通に話せるけど、2回目会った時が挙動不審。まさにこれ。
何回も会ってたけど挨拶を交わすまではずーっと初日の感覚でした。
歳をとって子供の頃みたいに人見知りな事はないんだけど、繕ってるだけで根っこのところは人見知りのままなんだなぁ。
それで、ちょっと面倒だけど河川敷に行ってウォーキングしたんです。
2kmくらいのルートがあってちょうど良かったんだけど、仕事帰りに行ってるので帰りが車の渋滞にあってうんざり。
やっぱり近所を歩く方がその後の流れが上手くいくかなぁ。
1/22のごはん
朝ごはん
・バーリーマックス黒米入り玄米120g
・大根のぬか漬け
・バナナ
・お茶
・ガレットブルトンヌ
スクワットなし
お弁当の準備を怠けたのでサラダもヨーグルトもなし。
お菓子はこちら。
業務スーパーで買ったガレットブルトンヌ。
美味しくてお気に入り。
昼ごはん
・カレー（バーリーマックス黒米入り玄米120g）
・お茶
・ガレットブルトンヌ
スクワットなし
左上はガレットブルトンヌ。
夜ごはん
・バーリーマックス黒米入り玄米120g
・蒸し鶏、カボチャ、大根のぬか漬け
・納豆
・お茶にコラーゲン2杯
スクワットなし
夜ごはんはこれくらいの量がちょうど良い。
間食①
・アップルパイ 追加して2個
・ガレットブルトンヌ2枚
・牛乳入りコーヒー
スクワットなし
アップルパイの焼き加減失敗。
2個焼いて1個は明日のおやつだったのに食べてしまう。
昨日早く寝て今日早く起きるつもりだったんですよ。なのに全然早起き出来ず。
23時前に寝ていつもより10分だけ早起き。
もっと早く寝たいけど、もったいない気がして寝たくない。
1/23のごはん
朝ごはん
・卵サンド
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト）
・ヨーグルトにタマリンドペーストとサジー
・お茶
スクワットなし
日曜日の夜に茹でた卵で早く食べたかったので、今日は卵サンド2個。食べ過ぎだな。
昼ごはん
・カレー（バーリーマックス黒米入り玄米120g）
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、蒸し鶏）
・お茶
スクワットなし
このカレーも大丈夫か心配。
作ったの3日前。
夜ごはん
・バーリーマックス黒米入り玄米80g
・甘辛鶏ごぼう 半額
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト）
・納豆、大根のぬか漬け
・コラーゲン2杯入りお茶
スクワットなし
いつも惣菜を2つ買って多くて後悔するので、1個にしてみました。
これにお味噌汁あれば最高。
間食①
・ガーリックフランスパン 3割引
・ミルクティー
・ストロープワッフル追加
スクワットなし
寝て起きてパンを食べる。
これを食べなければ痩せそうなんだけどなぁ。。。
私の食欲はいつ落ち着くのか？
1/24のごはん
朝ごはん
・パン
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、蒸し鶏）
・ヨーグルトにタマリンドペースト
・ファミマのカフェラテ 砂糖入り
・お茶
スクワットなし
今日は早く出たのでファミマでカフェラテ購入。
もちろんポイントで購入。
パンはクロワッサンにイチゴのホイップクリームが入ってました。
クロワッサンにクリームの組み合わせ最高。
昼ごはん
・バーリーマックス黒米入り玄米120g
・甘辛鶏ごぼう
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、蒸し鶏）
・お茶
スクワットなし
ちょっと足りなかった。
夜ごはん
・バーリーマックス黒米入り玄米120g
・蒸し鶏、カボチャ
・納豆
・コラーゲン2杯入りお茶
スクワットなし
何も買ってないので家であるもので。
カボチャはレンチンしただけだけど美味しい。
間食①
・チョコパイ、ストロープワッフル、くるみ
・砂糖入りミルクティー
スクワットなし
いつもの如く夜ごはん後5時間ほど寝てしまう。
そのまま朝まで寝てしまえば良いのに。
起きておやつ。
間食②
・ストロープワッフル
・ホットミルク
スクワットなし
更におやつ。
