明日は雪らしい
明日雪の予報で歩いて駅まで行くので早く寝ます。
多分起きたら積もってなさそうな気がしますが。
1/27のごはん
朝ごはん
・イングリッシュマフィンに蒸し鶏
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、つくね 半額）
・ヨーグルトにバナナ
・お茶
・お菓子
スクワットなし
朝からこんなに食べて良いものでしょうか？
軽く済ませた方が良いのかなー？
昼ごはん
・バーリーマックス黒米入り玄米120g
・つくね 半額
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、蒸し鶏）
・お茶
スクワットなし
つくね美味しい。
間食①
・チョコパイ
・紅茶花伝
スクワットなし
雨が降ってたのでウォーキングに行かずおやつ。
昨日歩いておくんだった。
夜ごはん
・バーリーマックス入り玄米80g
・油淋鶏 半額、ナスとオクラのサラダ 半額、カボチャ、大根のぬか漬け
・納豆
・コラーゲン2杯入りお茶
スクワットなし
今日は帰宅後、お風呂に入ってから買い物に行きました。
いつもだとスマホ見て時間を潰してたけど、この流れ良いかも。
間食②
・きな粉おはぎ 半額
・牛乳砂糖入りインスタントコーヒー
・お菓子追加
スクワットなし
そんなにお腹が空いてないのにお菓子が食べたくなる。
この食欲一体何？
