人との距離感を再確認
今日は昼間に人と会いました。
疎遠にしていこうと思ってる職場の人です。彼女は去年末に辞めたので元職場の人になりましたが。
実家で採れた野菜をくれました。
物に釣られるのもなんだけど、こういうところは良い人なんだけどなぁ。
ルーズなところがストレスで疎遠にしていく予定だったけど、ちょっと距離を空けるくらいにしてみようと思います。
多分距離が近くなり過ぎたんだと思います。
そう言えば、私の場合、友達より知人くらいの方が上手くいくんだったわ。
何かね、仲良くなって甘えが出てくる人が嫌いなんですよ。
少し遅れても良いだろう、みたいなのが許せない性格です。
でもね、知人だと許せるんですよ。だから知人と思って接しよう。
というか、こういうのが気にならない性格になりたい。
ウォーキングとウエイトベストの効果
ウォーキング中にウエイトベストを使い始めたので、効果はどんなものか気になって検索したら効果ないというのが大半でショックだったけど、中には効果あるというのもありました。
同じ距離を歩いて体重が重くなるほどに消費カロリーが増えるなら、多少は効果があると思うんですよ。
少しだけでも消費カロリーが増えると信じて続けます。
そしてもうひとつ気になってるのが、スマートウォッチ。
活動カロリーを正確に測れるスマートウォッチが欲しいです。
活動カロリーとは。
スマートバンドのアップデート後にがくりと活動カロリーが減ったので、いまいち信じられません。
結構動いてるのに1日の活動カロリーが100前後なんですよ。これはウォーキング始めてからじゃなくて、去年仕事してる日の活動カロリーの話です。
通勤が往復15分くらい、1日中立ちっぱなし、午前中は動き回ってるんですよ。なのに100kcal？
そんな馬鹿なって思うんだけどなぁ。
お金の問題ですぐに買えないのが悲しい。
1/4のごはん
昼ごはん
・イングリッシュマフィンに蒸し鶏
・ヨーグルトにタマリンドペーストとバナナ
・お茶
スクワットなし
イングリッシュマフィンに冷蔵庫にあったからしを塗ろうとして、何気なく賞味期限を見たら23年でした。流石に捨てました。
今年は掃除頑張ろう。
間食①
・チョコ、くるみ
・ミルクティー
スクワットなし
いつも書いてないけど、くるみを毎日食べてます。
体に良いって言われてますよね。何がどう良いか覚えてないけど、体に良い物は積極的に摂取。
夜ごはん
・バーリーマックス黒米入り白米150g
・惣菜2種類、人参のきんぴらチーズ、高菜漬け
・納豆
・お味噌汁（里芋、金時人参、きのこ、ボーンブロス）
・お茶
スクワットなし
ご飯が多いのでお腹いっぱい。
納豆は絶対に食べたいから納豆は食べるとして、おかずは3種類もいらないかなー。
おかず1種類と肉1品くらいにしようかな。
間食②
・おはぎ 半額、チョコ
・牛乳入りコーヒー
スクワットなし
お腹いっぱいで夜ごはん後に寝てしまい、起きておはぎ。
間食③
・マシュマロ2個 のつもりが1袋全部食べてしまう
・ミルクティー
スクワットなし
更に夜更かししておやつ。
明日体重測定なのに何してるんだろう。
最近の食欲暴走は生理前というのもあるみたい。
暇だから食べてしまうし、早く仕事が始まった方が良いかも。
でも仕事は行きたくないなー。
