体重測定 正月太りが思ったほどではなかった
今日は体重測定の日でした。
体重 12/29→1/5
53.9kg→55.3kg
体脂肪率 12/29→1/5
26.5%→28.6%
ウォーキングをしてるので、『もしかしたら減ってるかも』と少し期待をして体重計にのったのに増えてました。。。
全然動いてないのにあれだけ食べてればそりゃ増えますよね。
ただ、増量が1.4kgで済んだのは、ウォーキングしていたおかげかも。
明日からウォーキングをいつすれば良いか悩み中です。帰ってきてからだと暗いし、かと言って早朝ウォーキングは起きられる自信がない。というか早朝も暗いし。
しかも明日は絶対に忙しいだろうから、ウォーキング出来なさそうな気がします。
明日は出来ればする、くらいに考えておこう。
今日のウォーキングは、ウエイトベストを装着せず、マッスルトレーナーも履かずウォーキングをしてみました。
歩いた距離はいつもと同じです。
重さがないので、時間はいつもより短いです。
スピードが速いせいか最大心拍数が150もあるんだけど、ちょっと信じられません。
しかも150になったのが、ウォーキング開始して4分53秒頃なんです。
重りを何も着けてないのに？
ウォーキングを始める前に結構重い荷物を動かしたからそれが関係する？
単に重さがなくスピードが出たから心拍数が上がった？
スマートバンドが正しくない？
よく分からない。
やってる事が正しいのか分からないー。
まあウォーキングしないよりはマシなはずだからやれるだけやってみよう。
最低でも、週3回は歩きたい。
1/5のごはん
昼ごはん
・バーリーマックス黒米入り玄米120g
・唐揚げ、人参きんぴら、高菜漬け
・お茶
・おはぎ 半額
スクワットなし
白米がなくなったので、玄米に戻しました。
流石に150gは多いと思い120gに減らしました。
おやつにおはぎ。
夜ごはん
・レトルトカレー（バーリーマックス黒米入り玄米130g）
・納豆
・お茶
スクワットなし
何もないのでレトルトカレー。
休みがたくさんあったのに、作り置きのおかずを全く作ってなくて一体何してたんだろう？
間食①
・おはぎ 半額
・お茶
スクワットなし
昨日が賞味期限なので食べました。
冷凍すると味が落ちてしまうからしょうがない。
明日の為に早く起きなきゃ！と思ってたのに、正月休み中1番遅く起きてしまいました。
休みだからと言って起きる時間変えるのは良くなかったなー。
明日から仕事。
行きたくないけど、お金の為行ってきます。
