ウォーキングお休み
良さそうなウォーキングの本を発見したので、図書館にリクエストしてきました。
この手続きに行ったら暗くなってしまうし若干雪も降ってたので、今日はウォーキングをお休みしました。
2日連続お休みは避けたいので明日は歩きます。
ゆめタウンにでも行こうかなー。
ウォーキングで体の変化がありました。
書いておかないと忘れるのでメモ。
手が温かいんです。常に温かいわけじゃないけど、ウォーキングを始める前とは何となく違う感じ。
これは数日前から感じてます。すごい。
体温が上がったのか代謝が良くなったのか、今朝起きた時汗をかいてました。
たまたまかもしれないけどメモ。
1/7のごはん
朝ごはん
・グラハムクラッカー
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・ヨーグルトにタマリンドペーストとバナナ
・お茶
スクワットなし
サラダを食べる意味ってあるのかな？
昼ごはん
・バーリーマックス黒米入り玄米120gに高菜漬け
・惣菜2種類
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・お茶
スクワットなし
毎日割引惣菜を買って夜ごはんと次の日の昼ごはんにしたら、節約になるかな？
作る手間暇・光熱費・材料代を考えたら節約になるような気がするんだけど、どうだろう？
健康に良くなさそうだし、味に飽きそうなのがデメリット。
間食①
・お菓子
スクワットなし
少しだけのつもりが全部食べてしまう。
その後2時間ほど寝てしまうも、寒くて起きました。
玄関からの隙間風のせいでめちゃくちゃ寒いです。
夜ごはん
・イングリッシュマフィンに蒸し鶏
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、かつお菜）
・納豆
・お茶
スクワットなし
起きてお風呂に入ってからごはんを食べたので、23時前になってしまいました。
カレーを作るつもりだったけど、そんな時間はないのでサンドイッチにしました。
間食②
・お菓子1個追加して合計2個
・牛乳入りコーヒー
・ドライオレンジ2枚追加
スクワットなし
初めて見たお菓子を買ってしまいました。
1回食べれば良いかなー。
