体重測定 料理して1日が終わる
今日は体重測定でした。
体重 2/9→2/16
55.9kg→55kg
体脂肪率 2/9→2/16
28.6%→27.4%
たまたまなのか何なのか少し減ってました。誤差ですね。
今年の健康診断までにはせめて去年の健康診断の時の体重に戻したいです。
今日はブロッコリーペペロンチーノとキッシュとクッキーを作りました。
料理して1日が終わりました。
時間が足りない。
来週は3連休なので楽しみ。
2/16のごはん
朝ごはん
・オレンジピール入り食パン
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・ヨーグルトにミックスベリーとサジー
・お茶
スクワットなし
遅めの朝ごはん。
ブルーベリーが欲しかったんだけど、なかったのでミックスベリー買いました。
効果を調べると中々良さそう。
間食①
・みるく大福
スクワットなし
美味しい。解凍しないといけないのがちょっと面倒。
間食②
・米粉ガレットブルトンヌ、チョコパイ
・牛乳入りインスタントコーヒー
スクワットなし
特にお腹も空いてないのに食べてしまう。
お金があったらカフェに行ってのんびりしたい。
間食③
・クッキー何枚も
クッキーを焼いて味見で何枚も食べてしまう。
多分半分は食べた。
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| 残り |
後で見たら半分以上食べてた。
シーインでこの麺棒を買ったんです。
もう少し押し付けた方が良かったみたい。
今度ぎゅっと押してみよう。
こんなの買ってるからお金が貯まらないと思うんだけど、家にいてじーっとしてるのも何だかなぁなので、自分が楽しむ為のものは多少買っても良い事にしてます。
夜ごはん
・バーリーマックス黒米入り玄米38g
・冷食唐揚げ、キッシュ、ブロッコリーペペロンチーノ
・サラダ（千切りキャベツ、納豆）
・コラーゲン2杯入りお茶
スクワットなし
ご飯炊き忘れてて前回炊いた残りで夜ごはん。
間食④
・米粉ガレットブルトンヌ、クッキー
・ミルクティー
スクワットなし
今日作ったクッキーと先週作ったガレットブルトンヌ。
やっぱりバターの多いガレットの方が美味しい。
今日のウォーキングは近所の人と一緒に歩きました。
果たしてこれが吉と出るのか凶と出るのか。
本当は1人で歩きたい。
TVer見るのにちょうど良かったんだけどなー。
