雪で行きも帰りも歩く
今日は微妙な天気だったので、電車で行きました。
駅まで約30分歩いて朝で本日のウォーキングは達成したけど、帰りも歩いて帰りました。ちょうど良い時間のバスがないんです。
ウォーキングを始めて、すごく体力がついたと思います。
これで痩せてくれたら最高なんだけど、歩いてるから食べて良いや〜となっちゃう私です。
今日行き帰り歩いてみて、時間を増やしたら痩せるんだろうなぁと思いました。が、ウォーキングにそんなに時間を使ってられません。
やっぱり食べ過ぎなのをどうにかするしかないですね。
ウォーキングを始めて1ヶ月以上は経ってるのに体力がついた以外の変化は何もありません。
短時間しか歩いてないから効果が出るのに時間がかかるんだろうけど、正直このまま続けていても痩せる気がしません。
何なら運動している安心感で食べ過ぎてしまうので、ダイエット的には何もしない方が良いのかもしれません。
2/5のごはん
朝ごはん
・バーリーマックス入り玄米100g
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、蒸し鶏）
・塩パン
・バナナ
・ローソンのカフェラテ砂糖入り
・お茶
スクワットなし
ご飯もパンも食べてしまう。
昼ごはん
・キーマカレー（ナン）
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、蒸し鶏）
・お茶
スクワットなし
ナンが美味しい。ナンを食べる為にカレーを作ってるようなところある。
間食①
・米粉ガレットブルトンヌ
・チョコ、くるみ
・ミルクティー
スクワットなし
歩いて帰ってきて休憩。
お風呂に入らなきゃと思いつつ動けない。
夜ごはん
・海鮮丼（バーリーマックス入り玄米100g）
・納豆、にんじんのぬか漬け
・コラーゲン2杯入りお茶
スクワットなし
納豆がなかったから仕方なくトライアルへ行ったら、海鮮丼の海鮮が半額で買えました。
カルビも半額で買えたので、明日は焼肉にしよーっと。
間食②
・ロールケーキ
・牛乳入りインスタントコーヒー
スクワットなし
せめてこのおやつがなければ痩せるんだろうに。。。
