体重測定 減らない体重、ウォーキングの効果はいつ出るの？
体重測定でした。
体重 2/2→2/9
56kg→55.9kg
体脂肪率 2/2→2/9
29.3%→28.6%
ウォーキングの効果っていつ出るんだろう？
ウォーキングを始めて体力がついて良い事もあったけど、やっぱり痩せて欲しい。
数値に変化はほぼなし。数値が変わらなくても体形が変わっていってるとかなら頑張れるんだけどな。見た感じお腹は出てるし足はいつも通り太いです。
お菓子さえ、お菓子さえ止めれば痩せるんだろうなな。
私の課題はお菓子を減らす事ですねー。
2/9のごはん
昼ごはん
・パン
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、蒸し鶏）、ささみ揚げ
・お茶
・お菓子色々（チョコパイ、キットカット2個、せんべい）
スクワットなし
半額でパンを買ったからパンが多い。
夜ごはん
・バーリーマックス黒米入り玄米100g
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト）
・ささみ揚げ
・納豆、なすのぬか漬け
・ブロッコリーのペペロンチーノ
・コラーゲン2杯入りお茶
スクワットなし
上の真ん中がブロッコリーのペペロンチーノです。
ブロッコリーが多くて味付けが難しかったです。味が薄くて失敗。
間食①
・クロワッサンにチョコクリーム
・お菓子
・ミルクティー
スクワットなし
画像の残りのお菓子も食べてしまう。
米粉でクロワッサンを作ってみたいなぁ。ろくにパンも作れないのに難しいだろうか？
