ごはんの記録 2/25〜2/28
いつまでも更新出来ないので、とりあえずごはんの記録だけ。
特に何かあったわけじゃないんだけど、更新しなかったらズルズル日にちが経ってしまいました。
相変わらずAさんとBさんにイライラしつつ仕事してます。
あの人たちは一体何なんだろう。。。
色々書きたい事あったけど忘れてるなー。
2/25のごはん
朝ごはん
・卵サンド
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・ヨーグルトにミックスベリーとサジーとバナナ
・米粉抹茶ブラウニー
・お茶
朝から食べ過ぎな気がして仕方ない。
朝ごはんは多めが良いのか少なめが良いのか？一体どっち？
朝ごはんが多いと代謝が上がるとか見たけど何が本当やら。。。
昼ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米100g
・冷食2個
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・お茶
・米粉ガレットブルトンヌ（撮り忘れ）
何もない時は冷食が助かる。
間食①
・みるく大福
・牛乳入りインスタントコーヒー
不味くはないんだけど、餅部分がもう少しもちもちしてくれてたらなぁ。
夜ごはん
・トムヤンクン（バーリーマックス黒米入り玄米100g）
・サラダ（千切りキャベツ、納豆、大根のぬか漬け）
・コラーゲン2杯入りお茶
大根のぬか漬けの存在を忘れてて、後で食べました。
私の腸活にかなり重要なのにどうしても忘れてしまうのか。。。
間食②
・米粉ガレットブルトンヌ、米粉抹茶ブラウニー
・牛乳入りインスタントコーヒー
美味しい。
間食③
・米粉抹茶ブラウニー
・ホットミルク
そしてまた食べてしまう。
2/26のごはん
朝ごはん
・卵サンド
・サラダ（サニーレタス、蒸し鶏）
・ヨーグルトにミックスベリーとサジーとバナナ
・米粉ガレットブルトンヌ
・お茶
朝から食べ過ぎなんだろうか？
昼ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米100g
・冷食2種類
・サラダ（サニーレタス、蒸し鶏）
・米粉抹茶ブラウニー
・お茶
昨日とほぼ同じ昼ごはん。
夜ごはん
・トムヤンクン（バーリーマックス黒米小豆入り玄米110g）
・サラダ（千切りキャベツ、納豆）
・コラーゲン2杯入りお茶
夜ごはんも昨日と同じ。
間食①
・ミニぜんざい
半額になってたので買ってみました。チンしたらホイップが溶けて悲しい。
間食②
・米粉抹茶ブラウニー
・ハイビスカスティー
ハイビスカスティーを買ってみました。
時間が経つと画像よりもっと赤くなりました。
酸っぱいのが苦手な人は厳しいだろうな。
2/27のごはん
朝ごはん
・卵サンド1個 1個昼ごはんへ
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・ヨーグルトにミックスベリーとサジー
・米粉抹茶ブラウニー
・お茶
お腹いっぱいになって、サンドイッチは1個のみ。
昼ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米100g
・冷食2種類
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・米粉抹茶ブラウニー
・お茶
・卵サンド（朝の残り）
3日連続同じごはん。そして朝ごはんで食べられなかった卵サンドも食べました。
間食①
・米粉抹茶ブラウニー
・ハイビスカスティー
今日職場に持っていくお茶にハイビスカスティーを入れたら、渋みが出てしまったので、ハイビスカスティーは家で飲む事にしよう。
蜂蜜入れたら美味しい。
夜ごはん
・厚揚げたこ焼き
・納豆、大根のぬか漬け
・コラーゲン2杯入りお茶
割引惣菜を狙ってイオンに行ったんだけど、ガラガラ。ほぼ何もなし。割引率低いものだけ残ってました。
しょうがないので厚揚げを買って厚揚げたこ焼き作りました。カリカリになるまで焼くのか面倒だけど、簡単で美味しくて気に入りました。
間食②
・塩豆大福、米粉抹茶ブラウニー
・ミルクティー
この間このシリーズのよもぎ餅を買っていまいちだったけど、塩豆大福が安くなってたので買ってみました。
うーん、こちらもいまいちかも。
2/28のごはん
朝ごはん
・パン 半額
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・ヨーグルトにミックスベリーとサジーとバナナ
・塩豆大福
・お茶
半額で買ったパンで朝ごはん。血糖値が急上昇しそうで、朝にパンを食べたくないけど何もないので仕方ない。
昼ごはん
・パン2個 1個半額
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・塩豆大福1個
・お茶
パン1個じゃ足りないと思って1個買い足しました。
今日の摂取カロリーが怖い。
間食①
・塩豆大福
・牛乳入りインスタントコーヒー
シャトレーゼの塩豆大福が食べたい。
そういや、最近シャトレーゼに行ってない。
夜ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米80g
・冷食唐揚げ
・サラダ（千切りキャベツ、納豆、大根のぬか漬け）
・お味噌汁
・コラーゲン2杯入りお茶
数日前に生きてる味噌を買ったのになかなかお味噌汁を飲む機会がなくてようやく。
毎日飲みたい。
