最近の事 食事の記録3/9〜3/17
食事の記録が追いつきました。
記録として残しておきたいので、長いけど載せておきます。
最近はウォーキングをサボり気味です。
やっぱり人と歩くのは良くないなぁと思います。
一緒に歩いてる人が足が痛くていつも通り歩けなくて歩く距離も減ってるんですよ。。。
1キロ程しか歩いてないからこれなら歩く意味ある？ってなってます。良くない傾向なのでその後1人で歩こうと思います。
仕事は忙し過ぎてクタクタです。辞めた人の補充が4月らしい。。。異動してくる人と新人さんがくるらしいけど、異動してくる人が癖がある人らしくどうなるかなぁ。嫌がってる人もいるので心配。
Aさんは相変わらず口からマイナスな事しか発しません。
先日はBさんに対して荒ぶってました。聞こえそうで聞こえない大きさで文句言ってました。その時Aさんの仲が良い人が産休から帰ってきて近くにいたので、強気になってたんだと思います。
味方がいると思うと強気になるけど1人じゃ何も出来ない。馬鹿じゃなかろうか。
いい歳して本当みっともない。
周りにいた人呆れてました。
なんであんなにもイライラするのか意味が分かりません
3/9のごはん
朝ごはん
・食パンにレモンカスタードとブルーベリー
・油淋鶏
・お茶
油淋鶏は今週の昼ごはん用に買った残り。
昼ごはん
・バタートースト
・ヨーグルトにミックスベリーとサジー
・米粉ガレットブルトンヌ
・ホットミルク
久しぶりにバタートースト。美味しい。
間食①
・米粉ガレットブルトンヌ、米粉フィナンシェ、クッキー9枚
・牛乳入りインスタントコーヒー
クッキーはこちら。
業務スーパーで買いました。9枚焼いてあっという間に全部食べてしまいました。
フィナンシェはこんな感じにラッピングしました。
これでお弁当と一緒に持っていきやすい。
夜ごはん
・ペペロンチーノ（麺50g）
・サラダ（千切りキャベツ、納豆半分、大根のぬか漬け）
・コラーゲン2杯入りお茶
久しぶりにペペロンチーノを作ったら、コンソメ入れ忘れて味がほぼなし。後から足して食べました。
間食②
・レモンケーキにレモンカスタード
・ホットミルク
美味しい。
3/10のごはん
朝ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米100g
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・ヨーグルトにミックスベリーとブルーベリーとサジー、バナナ
・レモンケーキ
・お茶
食べ過ぎ朝ごはん。
昼ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米100g
・惣菜3種類とみるく大福
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・米粉フィナンシェ
・お茶
惣菜を詰めても隙間があったのでみるく大福も入れました。
夜ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米80g？と冷食唐揚げ
・お味噌汁
・サラダ（千切りキャベツ、納豆半分、大根のぬか漬け）
・コラーゲン2杯入りお茶
お味噌汁で落ち着く。
この食事でカロリーどれくらいだろう？
間食①
・米粉ガレットブルトンヌ
・バウムクーヘン
・牛乳入りインスタントコーヒー
近所の人にコストコのバウムクーヘンをいただきました。いちご味で美味しかったです。
3/11のごはん
朝ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米80g
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・ヨーグルトにミックスベリーとブルーベリーもサジー
・バナナ
・レモンケーキ
・お茶
本当はバナナ食べるくらいで良いんだろうけど。
昼ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米100g
・惣菜3種類とみるく大福
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・米粉フィナンシェ
・お茶
安く惣菜が買えたら昼のお弁当は惣菜で良いや。
夜ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米80g
・サラダ（千切りキャベツ、納豆半分、大根のぬか漬け）
・お味噌汁
・コラーゲン2杯入りお茶
夜ごはんも固定で良いかな。
間食①
・バウムクーヘン、米粉ガレットブルトンヌ
・ミルクティー
バウムクーヘン美味しかった。私もコストコの会員になりたい。
3/12のごはん
朝ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米100g
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・ヨーグルトにミックスベリーとブルーベリーとサジー、バナナ
・お茶
画像を見る限りおやつなしだったみたい。本当かしら？何か食べてそうな気がする。
昼ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米100g
・惣菜3種類とみるく大福
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・米粉フィナンシェ
・お茶
同じものを食べても飽きないタイプで良かった。
間食①
・米粉ガレットブルトンヌ
・ハイビスカスティー
7mmのガレットブルトンヌ。今度は8mmで焼こう。
先日天神に行った時に、デパ地下でガレットブルトンヌが売られてました。
1枚400円超えでした。。。買えない。
夜ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米100gと冷食唐揚げ
・サラダ（千切りキャベツ、納豆、大根のぬか漬け）
・お味噌汁
・コラーゲン2杯入りお茶
ご飯の下に冷食唐揚げが隠れてます。
納豆を1個食べました。
間食②
・ケーニヒスクローネのはちみつアルテナ抹茶
・牛乳入りインスタントコーヒー
先日昔の同僚と天神で会った時に買いました。
抹茶のみがなかったので、抹茶とチョコの半分半分のを買いました。
私の理想のケーキ。
3/13のごはん
朝ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米100g
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・ヨーグルトにミックスベリーとブルーベリーとサジー、バナナ
・米粉ガレットブルトンヌ
・お茶
ミックスベリーとかブルーベリーって何か効果があるんでしょうか？美味しいから食べるけど、何か効果があったら嬉しい。
昼ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米100g
・惣菜3種類とみるく大福
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・米粉フィナンシェ
・お茶
今週はずっとこれ。
間食①
・はちみつアルテナ チョコ
・ミルクティー
断然抹茶派だったけど、チョコも美味しい。
夜ごはん
・イングリッシュマフィンに蒸し鶏
・納豆
・ハイビスカスティー
おやつ食べた後に寝てしまい買い物に行きそびれて夜ごはんが22:31。
間食②
・はちみつアルテナ 抹茶
・ホットミルク
3/14のごはん
朝ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米90g
・蒸し鶏
・ヨーグルトにミックスベリーとブルーベリーとサジー、バナナ
・米粉ガレットブルトンヌ
・お茶
・米粉フィナンシェ追加
千切りキャベツがないので蒸し鶏のみ。
昼のおやつまで食べてしまう。
昼ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米100g
・惣菜3種類とみるく大福
・蒸し鶏
・お茶
千切りキャベツの効果ってあるんだろうか？
間食①
・はちみつアルテナ チョコ
・ホットミルク
今度パウンドケーキを作る時ははちみつ入れてみよう。
夜ごはん
・食パン、きな粉もっち
・納豆
・ミルクティー
今日も寝てしまい買い物に行きそびれる。
近所の人と食パンを半分こにしたので食パンで夜ごはん。
間食②
・食パン
・牛乳入りインスタントコーヒー
お腹が空いてまた食べてしまう。
間食③
・はちみつアルテナ 抹茶
気が緩んで食べてしまう。
間食④
・食パン
また食パンを食べてしまい、1日で食べ終わりました。
3/15のごはん
朝ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米90gにさばのほぐし身
・蒸し鶏、プチトマト、納豆
・お茶
さばのほぐし身はこちら。
イオンで買いました。
理想はセブンで昔売ってたお弁当なんだけど、それには及ばず。
セブンのはどんどん小さくなっていって買わなくなりました。今はどれくらいのサイズだろう？
間食①
・はちみつアルテナ チョコ
・ホットミルク
コーヒーと食べたい気もするけど、ないのでホットミルクで。
間食②
・みるく大福
冷凍庫の場所をとるから早く食べてしまいたい。
間食③
・バターケーキ
・ココア
近所のお店で発見したバターケーキ。
一口目は何だこれと思ったけど、食べ進めると美味しい。
夜ごはん
・ペペロンチーノ（麺60g）
・サラダ（千切りキャベツ、プチトマト）
・コラーゲン2杯入りお茶
ペペロンチーノが何か美味しくなかった。ベーコンたっぷり入れたのになぜー？
間食④
・クッキー
焼き過ぎてしまいました。
使ったのはこちら。
セリアで購入してクッキー型です。
クッキー生地は以前業務スーパーで購入し冷凍のクッキーを使いました。
焼き過ぎ以外はまあまあ上手くいったんでは？
3/16のごはん
朝ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米90gと冷食唐揚げ
・サラダ（千切りキャベツ、プチトマト）
・お味噌汁
・ヨーグルトにバナナとミックスベリーとブルーベリーとサジーと金柑
・お茶
具なしのお味噌汁。具がなくても普通に美味しい。
間食①
・はちみつアルテナ
・ホットミルク
近くにケーニヒスクローネがある方は是非。本当美味しい。
私は田舎なので天神に行った時にしか買えない。
間食②
・クッキー14枚
キッシュを焼くのにオーブンを使ったのでついでにクッキーも焼きました。
あっという間に全部食べてしまいました。怖い。
夜ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米30gにさばのほぐし身
・サラダ（千切りキャベツ、納豆半分、プチトマト、大根のぬか漬け）
・キッシュ
・塩焼きそば
・コラーゲン2杯入りお茶
明日からの昼ごはん用に割引惣菜を買いに行って、夜ごはん用に塩焼きそば買いました。
塩焼きそばはお弁当にも入れたけど残りが多くて食べ切れるかな？と思ったのにペロリでした。
間食③
・はちみつアルテナ 抹茶
・ミルクティー
最後のはちみつアルテナ。
美味しかった。
3/17のごはん
朝ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米90g
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・ヨーグルトにミックスベリーとブルーベリーとサジー、バナナ
・お茶
このバナナは4本で100円でした。今こんな安いバナナないわー。
昼ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米100g
・惣菜3種類
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・パン
・お茶
疲れ果てたので甘いパンも追加。
夜ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米90g
・サラダ（千切りキャベツ、納豆半分、プチトマト、大根のぬか漬け）
・キッシュ
・コラーゲン2杯入りお茶
漬けたばかりのぬか漬けだからお通じにあまり効果がない感じ。
間食①
・ストロープワッフル
・ホットミルク
ストロープワッフルはホットミルクに合う気がする。
