体重測定 増え続けている
日曜日は体重測定でした。
体重 3/23→3/30
56.5kg→56.9kg
体脂肪率 3/23→3/30
27.7%→28.6%
今あるダイエットをしてまして、始めてから10日くらいしか経ってないんですが、少しは減ってるかな？と思っていたのに増えてました。。。
短距離とは言えウォーキングもしてるのに。
食べ過ぎ？中年だから？どっちもかなー。
そう言えば、お昼ごはんのお弁当が半額で買った惣菜で、ほぼ揚げ物だったのが影響したのかも。
3/27のごはん
朝ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米90g
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、蒸し鶏）
・ヨーグルトにブルーベリーとサジー、バナナ
・米粉オレンジフィナンシェ
・お茶
いつもの朝ごはん。
昼ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米90g
・チーズチキンカツ、冷食唐揚げ
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、蒸し鶏）
・お味噌汁
・りんごのケーキ
・お茶
お味噌汁を追加したら荷物が重くて仕方ない。
駐車場から職場まで歩く時の負荷になって良いと思おう。
夜ごはん
・グリーンカレー（バーリーマックス黒米小豆入り玄米68g）
・納豆、大根のぬか漬け、プチトマト
・お味噌汁
サラダの準備をするのを怠けました。
袋を開けて皿に移すだけなのに。
3/28のごはん
間食①
・桜餅 半額
・お茶
本当は昨日食べるはずだった桜餅。
椅子で寝てしまい早起きしたので朝食べました。
朝ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米90g
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、蒸し鶏）
・ヨーグルトにブルーベリーとサジー、バナナ
・りんごのケーキ
・お茶
バナナが長過ぎて画像に入らない。
このバナナだと1本食べるだけで結構満足なんです。
朝食にバナナだけってどうなんですかね？
昼ごはん
・バーリーマックス黒米小豆入り玄米90g
・チーズチキンカツ、しそのアジフライ、冷食唐揚げ
・サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、蒸し鶏）
・お味噌汁
・米粉オレンジフィナンシェ
・お茶
今週は半額惣菜で乗り切りました。しかも揚げ物。まあ体には良くないですね。
来週はカレーでいきます。切らしてたカレースパイスを買ったのでカレー生活再開です。
夜ごはん
・ミニカツ丼 半額
・納豆、大根のぬか漬け、プチトマト
・お茶
半額になるまでウロチョロして粘って買ったミニカツ丼。
私、何してるんだろ…ってなりました。
間食②
・チョコ食パン
・しみチョココーン
・ホットミルク
食パンの切り方が下手くそで、欠けました。
今回はチョコチップ入り食パン。
そしてつい買ってしまったしみチョココーンを全部食べました。
3/29のごはん
朝ごはん
・チョコ食パン2枚
・ホットミルク
チョコチップがあるところが特に美味しい。
間食①
・ヨーグルトにブルーベリーとサジー、バナナ
ブルーベリー美味しい。
目に効きますように。
昼ごはん
・グリーンカレー（バーリーマックス黒米小豆入り玄米70g）
グリーンカレー美味しかったー。
水を入れず、ココナッツミルクだけで作ったので、今度は水も入れよう。もったりし過ぎました。
夜ごはん
・ご飯（マンナンヒカリ入り）
・白身魚フライ、コロッケ 半額
・納豆、大根のぬか漬け、プチトマト
・お味噌汁
以前いただいたマンナンヒカリを入れてご飯を炊きました。
入れてると知らなかったら分からないかも。
ご飯同士がくっつかなくてサラサラだから、あれ？って思うくらい。
ご飯の味が薄くなるけど、これなら全然許容範囲内ですね。
間食②
・パイナップル190g 半額
半額だったのでパイナップル買いました。
美味しい。
3/30のごはん
朝ごはん
・ご飯90g（マンナンヒカリ入り）
・白身魚フライ、コロッケ 半額
・サラダ（千切りキャベツ、プチトマト）
・お茶
・エクレア
・ホットミルク
昨日の夜ごはんの残りの惣菜で朝ごはん。
朝から食べ過ぎ。
間食①
・餅入りぜんざい
正月最後のお餅でぜんざい。
間食②
・マドレーヌとコーヒー
車屋さんに契約しに行ってきました。
ぜんざい食べててお腹いっぱいなのに、出されたら食べてしまう。
夜ごはん
・納豆、大根のぬか漬け、プチトマト
・お味噌汁
久しぶりにカレースパイスを使ってレンチンカレーを作りました。
車代でお金がないのでカレーしか食べられない。
間食③
・ウィークエンドシトロン2個
・レモンラッシー
無農薬のレモンがあったので、ウィークエンドシトロン作りました。
粉砂糖が少なくて上にかけたのが物足りない。
ちょっと味が微妙でした。卵L使ったからかも。卵を結構感じる。。。
3/31のごはん
朝ごはん
・ご飯90g（マンナンヒカリ入り）
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・ヨーグルトにミックスベリーとブルーベリーとサジー、バナナ
・お茶
こんな簡単なごはんでも、用意するのに時間がかかるんですよ。
もう少しどうにかしたい。
昼ごはん
・キーマカレー（ご飯90gマンナンヒカリ入り）
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・お茶
ずーっとカレー生活になるかも。
夜ごはん
・サイゼリヤでごはん
転職した人と夜ごはん食べました。
ほぼ食べた後に画像撮ってない事に気づいて、画像なし。
