ウォーキングの件が片付いて良かった
前のブログに書いたウォーキングの件。
丸くおさまるようにしようと思ってタイミングを測ってたら良いタイミングがありLINEで伝えました。
歩かない時は前持って連絡して欲しいと伝えようと思っていたのに、入力してたら「帰ってきてからすぐ歩かないと歩く気がなくなるので帰ってきてすぐ歩きます。時間が合ったら一緒に歩きましょう」と送ってました。
中々良い感じの文章になったと思ったけど、何か感じたのか謝ってきました。
一瞬気まずくなったけど、今はどうにか元に戻りました。
あー伝えて良かった。
相手は権力者でも何でもないし、良い人なので良い方向に落ち着きました。
で、現在1人で歩いてるんですが、やっぱり相手に合わせてゆっくり歩いてたのでウォーキングの意味なかったみたいです。きつさが全然違う。あれはただの散歩でした。
一緒に歩いてる時は心拍数がそれほど上がらなかったんですよね。
今は心拍数が上がるようになりました。
短時間しか歩いてないからダイエット効果はなさそうだけど、体力はつくと思うので老後に向けて頑張ります。
4/11のごはん
朝ごはん
・スーパー大麦緑豆入り玄米90g
・蒸し鶏、プチトマト
・ヨーグルトにミックスベリーとブルーベリーとサジー
・抹茶ブラウニー
・お茶
千切りキャベツを買い忘れたので蒸し鶏のみ。
千切りキャベツ食べてて何か効果あるんだろうか？
ベジファーストの効果は特に感じない。私が食べてる量は、多分ベジファーストの効果が出るほどの量ではないんじゃないかと思う。
ご飯はお昼用で朝ごはんにパンを食べるつもりだったのに、パンを持ってくるのを忘れてご飯を食べてしまう。
昼ごはん
・グリーンカレー
・蒸し鶏、プチトマト
・パン
・抹茶ブラウニー
・お茶
お昼用に持ってきてたご飯を朝に食べてしまったのでパン購入。
間食①
・みるく大福
ウォーキング前におやつ。
夜ごはん
・グリーンカレー（スーパー大麦緑豆入り玄米90g）
・ナムル、プチトマト
・お茶
ナムルはこちら。
半額だったので購入。半分だけ食べて残りは明日。
美味しかったー。
間食②
・大学芋
・お茶
半額だったからつい。
4/12のごはん
朝ごはん
・スーパー大麦緑豆入り玄米90g
・ナムル、蒸し鶏
・お味噌汁
・お茶
毎日こういうの食べたい。
間食①
・りんごケーキ、アイス
・ホットミルク
りんごケーキが苦いのでアイスを添えて。
少し前に買ったスーパーカップ。寒くて食べられませんでしたが、今日はまあまあ暖かかったので食べられました。
昼ごはん
・パンにレモンジャムと練乳、プチトマト
・ラスク2袋
・ホットミルク
昼ごはんというには甘いものしかない。
練乳が全然なくならない。どうにか消費したい。
間食②
・レモンもち
車屋さんに行ったら貰いました。
2個くらい食べるつもりが、全部食べてしまう。止まらない食欲が怖い。
夜ごはん
・カツ丼ミニ 半額
・サラダ（千切りキャベツ、納豆、大根のぬか漬け、プチトマト）
・お味噌汁
・お茶
半額で買って冷凍してたカツ丼。
冷凍してたから心配だったけど、まあ食べられなくはない。
冷凍庫のスペースがあれば、半額の時にまとめ買いして冷凍しておきたい。
間食③
・りんごケーキ、フィナンシェ
・牛乳
フィナンシェは食べなくても良いのについ食べてしまう。
4/13のごはん
朝ごはん
・イングリッシュマフィンに蒸し鶏
・サラダ（千切りキャベツ、プチトマト）
・りんごケーキ
・ホットミルク
イングリッシュマフィンは値引きされてる時に買っておいて冷凍してます。結構便利。
昼ごはん
・かき揚げ丼（スーパー大麦緑豆入り玄米105g）
・お味噌汁
・お茶
冷凍してたかき揚げでかき揚げ丼。
ソースを適当に作ったのに、まあまあ美味しく出来上がりました。
夜ごはん
・カレー（スーパー大麦緑豆入り玄米90g）
・納豆、プチトマト
・お茶
微妙なカレー。どうやったら美味しくなるのか分からない。
間食②
・ウィークエンドシトロン2個
・ミルクティー（いつものお茶で）
ウィークエンドシトロン作りました。
セリアで購入したのをトッピング。
今回も微妙なウィークエンドシトロンになりました。
パウンドケーキ向きの米粉じゃないのかも。
4/14のごはん
朝ごはん
・スーパー大麦緑豆入り玄米90g
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・ヨーグルトにミックスベリーとブルーベリー、バナナ
・お茶
いつもの朝ごはん。
昼ごはん
・カレー（スーパー大麦緑豆入り玄米90g）
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・お茶
微妙なカレーで昼ごはん。
美味しいカレーが食べたい。
夜ごはん
・唐揚げ南蛮定食
転職した人とご飯。
前はご飯を大か小か選べたんだけど、今回は選べず。お米が値上がりしてるからしょうがない。
間食①
・ウィークエンドシトロン
・ミルクティー
お腹いっぱいだったのにおやつ。
4/15のごはん
朝ごはん
・キンパ 半額
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・ヨーグルトにミックスベリーとブルーベリー、バナナ
・ラングリー
・お茶
昨日半額で買ったキンパで朝ごはん。
賞味期限は過ぎてるから自己責任で。
お菓子はこちら。
中のクリームってこんなに薄っぺらかったっけ？
昼ごはん
・カレー（スーパー大麦緑豆入り玄米90g）
・サラダ（千切りキャベツ、蒸し鶏）
・お茶
この黒いのは何か分からない。
写真撮って保存する時に何か触ってしまったのかなー？
夜ごはん
・握り寿司 半額
・納豆、プチトマト
・おでん
・お茶
半額だったので握り寿司買いました。
近所の人におでんいただきました。自分じゃ作らないから嬉しい。
